口の周りのニキビの原因

口の周りやあごなどいわゆるUゾーンと言われるところに出来る吹き出物やできものは、大人になってから出来ることが多いです。

主な原因は

・ストレス(ホルモンバランスの乱れ）

ストレスがたまると、ホルモンバランスが崩れやすくなってしまいます。
ストレスが溜まる⇒男性モルモンが多くなる⇒皮脂の分泌もが増える⇒ニキビが出来やすくなる
というメカニズムです。
生理前になるとお肌の調子が悪くなったり口の周りやあごにニキビが出来る方がいると思いますがそれも月経でホルモンバランスが乱れていることが原因です。

・胃腸の働きが悪い

ストレスが原因での暴飲暴食のように、食べ過ぎや飲み過ぎは胃に負担をかけてしまいます。
食べ過ぎて消化不良になると胃腸の働きを低下させ、それがニキビなどに表れてきます。

胃腸に負担をかけない食生活が大切です。
脂っこい食事ばかりとか偏った食生活をやめバランスの良い食事を心がけましょう。

食事に関して言えばビタミンB群が不足すると肌荒れを起こしやすいと言われています。
ニキビ予防のためにもビタミンB群の摂取は必要です。

ちなみに皮脂の分泌を調整する働きを持つビタミンＢ2を含む食品は、
レバー、豚肉(心臓・はつ)、うなぎ、納豆、いくら、モロヘイヤなどがあります。

またビタミンB6やビタミンCも合わせて摂取するとより効果的です。

ビタミンB6を含む食品は、牛レバー、まぐろ、かつお、大豆、バナナなど、

ビタミンCを含む食品は、ピーマン、ゆず、レモン、パセリ、モロヘイヤなどがあります。

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竹島育美

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＜体を温める「陽性食品」を摂る＞
体内の余分な水を排出するには、体を温める必要があります
東洋医学では、体を冷やす「陰性食品」と、体を温める「陽性食品」に分けて考えます

「陰性食品」は主に暑い土地原産で夏が旬、色が薄く、水分が多くやわらかめの食べものです
・バナナ・スイカ・レタス
・キュウリ・白砂糖
・バター・マヨネーズ・酢
・白米・うどん・牛乳　　　　　などです。

「陽性食品」は主に寒い土地原産で冬が旬、色が濃く、水分が少なくかための食べものです
・リンゴ・ゴボウ
・ニンジン・ショウガ
・海藻・赤身の肉・魚
・黒砂糖・玄米・そば
・紅茶・みそ・しょうゆ
・天然塩・タバスコ・シナモン　　　などです。

「陰性食品」のコーヒーを飲むのなら、「陽性食品」のシナモンを入れたり
「陰性食品」のレタスやトマトのサラダを食べるなら
「陽性食品」の天然塩をかけて食べるなど、陰性に偏らない工夫をしてみましょう

＜水毒解消術３入浴前にスクワット＞
下半身の筋肉の衰えは、体内に余分な水分を溜め込んでしまう原因になります
下半身の筋肉をつけるのにいつでも簡単にできて効果的なのがスクワットです
スクワットで汗をかいた後、熱めのお風呂につかって汗をかけば
余分な水分もしっかり排出できます

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櫻井　結架

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当日お越しいただいたクライアント様、誠にありがとうございました。

土日祝日はご予約が取りにくい状況でございますのでお早めのご予約をお勧めいたします。

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女性の体はデリケートで、時期や体調によって、微妙に変化するので、
体の変化に合わせた食べ方を意識するといいでしょう。

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