本日のクライアント様
肩こり
冷え
便秘
むくみ
お仕事での身体の疲れ、冷えなどの症状がお悩みのクライアント様でした。
デスクワークで長時間にわたって同じ姿勢が続き、長時間座っている状態なので全身の血のめぐりが滞ることで、肩こりや便秘などの症状が出てきやすくなります。
また、全身の血の巡りが滞ることで冷えなども感じやすくなります。
それでいて仕事が忙しく運動不足になると、なおさら血行が悪くなってむくみなどの症状も出てきやすくなります。
ですので今回は、身体の巡りに作用するオイルをベースに使用しました。
普段デスクワークの方で、この状態が多いと言われている理由が運動不足になります。
運動不足になっていると蠕動運動も低下しますし、なおかつ血行不良を誘発しやすくなります。
また、お仕事での疲れから自律神経が乱れるのも要因の一つにもなります。
便秘によるむくみを解消するには？
・半身浴などでゆっくりと、ややぬるめのお湯に浸かって余分な水分を排出する
・寝る前に水分や塩分を摂りすぎない
・代謝を活発にする運動（ウォーキング、ジョギング、水泳など）を生活にとり入れる。
・乳酸菌や食物繊維などを摂って善玉菌を増やす
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき
本日のクライアント様
肩こり
冷え
便秘
むくみ
お仕事での身体の疲れ、冷えなどの症状がお悩みのクライアント様でした。
デスクワークで長時間にわたって同じ姿勢が続き、長時間座っている状態なので全身の血のめぐりが滞ることで、肩こりや便秘などの症状が出てきやすくなります。
また、全身の血の巡りが滞ることで冷えなども感じやすくなります。
それでいて仕事が忙しく運動不足になると、なおさら血行が悪くなってむくみなどの症状も出てきやすくなります。
ですので今回は、身体の巡りに作用するオイルをベースに使用しました。
普段デスクワークの方で、この状態が多いと言われている理由が運動不足になります。
運動不足になっていると蠕動運動も低下しますし、なおかつ血行不良を誘発しやすくなります。
また、お仕事での疲れから自律神経が乱れるのも要因の一つにもなります。
便秘によるむくみを解消するには？
・半身浴などでゆっくりと、ややぬるめのお湯に浸かって余分な水分を排出する
・寝る前に水分や塩分を摂りすぎない
・代謝を活発にする運動（ウォーキング、ジョギング、水泳など）を生活にとり入れる。
・乳酸菌や食物繊維などを摂って善玉菌を増やす
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき
渋谷＃表参道＃青山＃外苑＃中目黒＃恵比寿＃祐天寺＃学大＃自由が丘＃ヘッドスパ＃小顔＃ヘッドスパ＃小顔矯正＃よもぎ蒸し＃タイ古式＃骨盤矯正＃整体＃角質＃足つぼ＃ブライダル＃フェイシャル＃メンズ＃レディース＃眼精疲労＃首＃肩＃むくみ＃浮腫み＃冷え＃代謝＃改善＃歪み＃スッキリ＃有名＃人気＃C＃都立大＃田園調布＃多摩川＃新丸子＃武蔵＃小杉＃小山＃洗足＃元住吉＃綱島＃大倉山＃菊名＃池尻＃三茶＃駒沢大学＃桜新町＃用賀＃二子玉川＃高津＃溝の口＃鷺沼＃たまプラ＃等々力＃大倉山＃不動前＃緑ヶ丘＃東横＃田園都市線＃副都心線＃日比谷線＃山手線＃世田＃半蔵門＃池上＃大井町
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お仕事が忙しくストレスが多い
イライラすることが増えた
冷たい飲み物が増えた
抜け毛が気になる
お仕事でのストレスが大きくイライラしてしまうことが多いため
自分の趣味の時間でストレスを発散するようにしていますが
熱中してしまい夜更かししてしまうため寝不足感が残ってしまっていました。
悩むことや考える時間が増え、常に頭を使っている状態が長く続くため
なかなか寝付けず夢を見ることもありました。
まずはゆっくり休息の時間をとっていただき
身体と頭を休ませてあげることが必要です。
ストレスを発散させることはとても大切なことですが
睡眠時間が短くなってしまわないように気をつけましょう。
睡眠は回復だけでなくその日の情報処理も行います。
睡眠が十分取れていない状態が当たり前のようになってしまうと
免疫機能が低下しやすくなり、様々な病気にかかってしまう確率が高くなります。
ショートスリーパーの方もいらっしゃると思いますが
毎日７時間睡眠を心がけましょう。
偏りやすい食生活ですが
ご自身では栄養素が取れているつもりでもなかなか取りきれないのが現状です。
学校の給食を思い出してみてください。
あの給食を毎食とっていただくことが理想です。
コンビニのお弁当や主食だけの外食は控えめにしていきましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
櫻井 結架
渋谷＃表参道＃青山＃外苑＃中目黒＃恵比寿＃祐天寺＃学大＃自由が丘＃ヘッドスパ＃小顔＃ヘッドスパ＃小顔矯正＃よもぎ蒸し＃タイ古式＃骨盤矯正＃整体＃角質＃足つぼ＃ブライダル＃フェイシャル＃メンズ＃レディース＃眼精疲労＃首＃肩＃むくみ＃浮腫み＃冷え＃代謝＃改善＃歪み＃スッキリ＃有名＃人気＃C＃都立大＃田園調布＃多摩川＃新丸子＃武蔵＃小杉＃小山＃洗足＃元住吉＃綱島＃大倉山＃菊名＃池尻＃三茶＃駒沢大学＃桜新町＃用賀＃二子玉川＃高津＃溝の口＃鷺沼＃たまプラ＃等々力＃大倉山＃不動前＃緑ヶ丘＃東横＃田園都市線＃副都心線＃日比谷線＃山手線＃世田＃半蔵門＃池上＃大井町
本日のクライアント様
お身体のだるさ
冷え性
口元に吹き出物が出来やすい
胃痛
甘い物をよく食べる
お仕事が不規則で、睡眠時間が短く
お身体のだるさを感じやすいクライアント様でした。
食事も不規則で、元々胃が弱く、
吹き出物が仕事が忙しいと出来やすくなり気にされていました。
なので、胃の機能が低下していて
栄養をうまく吸収できなくなっているので、
デトックス効果が高いSOILのオイルをベースにしました。
「口の周りニキビの原因」
ニキビや吹き出物などの肌荒れになる原因の1つに、消化不良などの胃の障害であったり、腸の調子が悪く、腸内細菌のバランスが良くないことが考えられると言われています。
腸内環境を整えることでニキビや吹き出物と言った肌荒れを予防することにもつながります。
・食生活を見直してみましょう
胃腸の状態をよくするには糖分と油分の摂り過ぎに注意するだけでもかなり改善につながります。
・胃に休息を
アルコールの摂取や暴飲暴食により胃が荒れ消化不良になると、胃腸の働きを低下させそれがニキビなどに表れてきます。
食欲がない時は胃が休みたがっているサインです。
そんな時は「おなかが空いたら食べる」と考えて下さい。
消化の良いものを食べ できるだけよく噛み胃に負担をかけないようにして下さい。
腹八分目で抑えるのもコツです。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小森美和
本日のクライアント様
・疲労感
・肩こり
・頭痛
・風邪を引きやすい
・鼻炎
本日のクライアント様は寝てるのに疲労感が取れず、日々の体のダルさを感じていました。
生活習慣や食生活の乱れから内臓の働きが低下してしまうため疲労感が慢性化し、
体のだるさにつながっていました。
特に胃腸の疲れは、そのまま「体のだるさ」となって現れます。
今回は消化器系の働きを高めるSOILのオイルをブレンドに使っていきました。
食生活の乱れによる「栄養不足」「内臓への負担」により、
疲れがとれにくくなってしまうため普段から規則正しい食生活を心がけましょう。
・就寝前の食事は避ける
・腹八分目を心がける
・よく噛む
・冷たいものを飲まない
また朝食をとらないと、脳に大切なエネルギー源「ブドウ糖」が不足します。不足したブドウ糖を補うために、肝臓のグリコーゲンが代用されます。
この肝臓への負担が、疲労となって現れます。
バナナやヨーグルトなど軽いものを取るだけでも1日の内臓の働きもアップし、
代謝も上がりやすくなります。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
竹島育美
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お尻は、内臓を循環する血液量を増やすという重要な役割を果たしていると言われていて、冷えに注意しなければならない部分の一つです。
また、 下半身の冷えと同様にお尻が冷えると、血液循環やリンパの流れも悪くなり、老廃物が貯まりやすく足がむくむ原因になってしまいます。
お尻は、大切な子宮などの器官を含む骨盤の周りにあるので、お尻が冷たいことで骨盤内の血流も悪化し、婦人科系の部位に不調をきたすこともありますので、内臓の冷えによる影響と同様に確認しておきましょう。
お尻を温かくする方法
・外部から温める
１番簡単なのは、外側からお尻を温めることです。寒い時期は積極的に体を温めるのですが、夏は暑いため冷房などで尻冷えが悪化しやすい状態になっています。
夏でもお尻を冷やさないようにするためにオススメなのが、腹巻きです。腹巻というとお腹だけを温める印象がありますが、これをお尻の方まで伸ばして使うだけで、温まり方が違います。
・ウォーキング
お尻の周りの筋肉を動かすのに効果的なのがウォーキングです。普段からなるべく歩くことを心がけましょう。
・マッサージやストレッチ
直接お尻をマッサージしてほぐしてあげるのも良いですが、
下半身のマッサージがより効果的です。
下半身の血流を良くすることは、お尻の血流を良くすることに繋がります。
また、寝る前にストレッチやヨガで体の筋肉をほぐすと、全身の血流がよくなります。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
竹島育美
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