高血圧が原因で頭痛の症状が出ることがあります
高血圧は、少しくらい血圧が高くても気にする人は少ないですが
血圧が高いということは血管のそれだけ負荷が掛かっている状態が長く続いていることになります
血圧が上がると、前頭部または後頭部に頭痛が発生します
血圧が高い人は血液の循環がうまく機能していない状態なので、血液が滞ってしまい
血管が炎症を起こしている場所や腫れている場所の神経を刺激して
頭が痛いという症状を引こ起こします
朝の起き方を替える
血圧が高い人は、朝起きるときに血圧が上がり、頭痛が起こる原因になります
これは、横になっていた身体を急に起こすことで、血圧が一気に上るために発生します
高血圧の人は睡眠から覚めて起き上がるときは、ゆっくりと起き上がることで
急激な血圧上昇をさせないことになります
起き上がり方でおすすめなのは、うつ伏せになり
膝をつけたままお尻を持ち上げてゆっくりと座るように起き上がります
そのまま少し座ったままの状態にして血圧が落ち着くのを待って布団から出るようにします
頭を高くする
高血圧が原因の頭痛を改善するために、手軽に取り組むことができる方法が
頭を高くして休むことになります
横になって休む際に枕などでなるべく頭を高くすることで
頭の痛みが徐々に緩和されやすくなります
でも、夜寝るときに枕を高くしたまま寝るのはやめましょう
首が圧迫されてしまい、交感神経が緊張して、血管を収縮してしまい
眠りが浅くなることと、睡眠中の血圧が下がらなくなってしまうことがあります
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき
沢山のクライアント様にお越しいただき全時間帯で満席となりました。
当日お越しいただいたクライアント様、誠にありがとうございました。
土日祝日はご予約が取りにくい状況でございますのでお早めのご予約をお勧めいたします。
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KALEN DAIKANYAMA
本日のクライアント様
生理不順、生理痛がある
ストレス
寝つきが悪い
目の疲れ
首、肩のこり
冷え性
日々のストレスなどから自律神経が不調になりやすくなり
女性ホルモンも乱れやすくなってしまい、生理不順や
身体が冷えることで子宮も冷えてしまい生理が重い
また、身体の巡りも悪くなり慢性的に首、肩全体に凝りがある症状の方でした
なので今回は、身体の巡りに作用するオイルと
ホルモンバランスに作用するオイルをブレンドに使用しました
女性ホルモンはとても繊細で、自分自身ではさほど大きなことだと思っていなくても
実際は思っていた以上に心と身体に負担がかかっており
それが生理不順として現れるというケースもよくあります
また、冷えなどから血行が悪くなってしまうと、子宮の血行も悪くなってしまい
それが生理不順にもつながってきます
なので、なるべく規則正しい生活をおくることが大切になります
朝は規則正しく早く起きて、夜には夜更かしせず早く寝るようにする
栄養を考え、魚肉類、炭水化物、野菜とバランスよく
栄養素の多い食材を選んで摂取するように心掛けましょう
身体を温め、湯船に使って身体を癒やし
血行を良くする習慣をつけることが大切になります
身体が冷えてしまう冷たい飲み物は控え、温かいものを飲むようにしましょう
ストレスの原因を取り除くほか、趣味や友人と食事をするなど
気分のリフレッシュとリラックスタイムを作り
しっかりストレスを解消することも大切になります
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小嶺さき
本日のクライアント様
ストレス
首、肩のこり
生理痛
冷え性
顔色が悪い
よく冷たいものを摂る
むくみ
ストレスや冷えなど身体の巡りの悪さからくる首、肩のこり、浮腫みなどの症状のある方でした
なので今回は、身体の巡りに作用するオイルを使用しました
日々の忙しさや、ストレスなどで自律神経が乱れてしまうと
呼吸も浅くなり身体の巡りも悪くなりやすくなります
また、身体に冷えがあると血流も滞ってしまい巡りが悪くなってしまいやすくなります
ですのでデスクワークなど、つい長時間同じ姿勢を取りがちになってしまいますが
なるべくデスクワークの間に腕を回したり、足首を伸ばしたりしてあげることが大切です
また、集中していると水分を取るのも、つい忘れがちになりやすくなります
水分不足も身体の血流が滞ってしまいやすくなります
ですので、喉が渇いていなくてもこまめに水分補給をしてあげるのも大切です
この時に冷たいものをたくさん摂ってしまうと身体が冷えやすくなり
上手く身体に吸収出来ずに、身体の外に排出してしまいやすくなってしまうので
なるべく常温に近いものか、温かいものを摂るように心がけるといいでしょう
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KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき
本日のクライアント様
睡眠不足
足腰がだるい
顔色が黒っぽくくすんでいる
肌荒れ、ニキビ
月経不順
むくみ
白髪が急に増えた
今日のクライアント様は睡眠不足と普段の食生活の乱れからホルモンバランスが崩れて
上記の症状が現れやすくなっているため、女性のホルモンバランスを整えやすくする漢方の
オイルをブレンドさせていただきました。
女性ホルモンはとても繊細で、ちょっとしたことでバランスを崩してしまいます。
ストレスや不規則な生活、睡眠不足、過度なダイエット、更年期など
ホルモンバランスの崩れの要因になることがたくさんあります。
脳はちょっとしたストレスでも影響を受けやすく、ストレスを感じると適切に
ホルモン分泌の指令が出せなくなってしまうのです。
また、食生活の乱れがホルモンバランスを崩す原因になっている可能性もあります。
特に、女性ホルモンと同じ働きをする大豆イソフラボン、ホルモンの分泌を促すビタミンB6を含む食品が不足することは問題でしょう。
納豆やかつお、マグロ、ナッツ類、カボチャなどを積極的に食事に取り入れ、規則正しい時間にバランスのとれた食事を心がけてください。
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KALEN DAIKANYAMA
竹島育美
