沢山のクライアント様にお越しいただき全時間帯で満席となりました。
当日お越しいただいたクライアント様、誠にありがとうございました。
土日祝日はご予約が取りにくい状況でございますのでお早めのご予約をお勧めいたします。
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KALEN DAIKANYAMA
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生理前から生理中にかけて、私たち女性の体の中では、血液が子宮へと大集合し、
まさに大移動が行われています。
そのせいで、貧血のような症状が出やすくなります。
生理前や生理中の貧血は、血液が子宮に集まることで、本来脳に行くはずの血液の供給量が減ってしまうために起こると言われています。
この局所的な貧血は「虚血性貧血（きょけつせいひんけつ）」と言うもので、
一般的な貧血とは少し異なります。
生理が原因で貧血を起こしている時には、安静にして血行を良くしたり、温かい飲み物を飲むことも効果的です。
また、女性は生理に関係なく貧血気味の人が多いと言われていますから、日々の食事の中で効率良く鉄分をとるなど、根本的な貧血の予防・改善につとめましょう。
鉄分には、体に吸収されやすい「ヘム鉄」と、吸収されにくい「非ヘム鉄」があり、ヘム鉄はレバーやかつおなどの肉や魚に含まれています。非ヘム鉄には、ひじきやプルーン、大豆などがあり、野菜や海藻、豆類などに含まれています。体に吸収されにくい「非ヘム鉄」でも、ビタミンＣや果実酸、動物性タンパク質と一緒にとると吸収率が上がるそうですよ！ 相性の良い食材を上手に組み合わせて、効率よく鉄分をとりましよう。
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竹島育美
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本日のクライアント様
耳鳴り
頭痛
睡眠不足
湿気が多くなってきたこの時期に耳鳴りや頭痛の原因になりやすいのが外の空気と同じく、
身体に湿気がたまり不調につながりやすくなってきます
今回のクライアント様の場合普段は気にならない頭痛や耳鳴りが最近気になるとのお悩みでした
気圧の変化による頭痛には二つの原因があります
梅雨の時期に起こる頭痛は気圧がさがるので、
脳の血管を抑えていた圧力が下がり、血管が拡張し片頭痛につながりやすくなります
2つ目はヒスタミンによって引き起こされる緊張型頭痛です。
低気圧の時には内耳と呼ばれるところで気圧の変化を感じると「ヒスタミン」と呼ばれる成分が分泌されることがわかっています。
このヒスタミンという成分には神経伝達物質として交感神経を刺激する役割があり、
交感神経が刺激されると筋肉や関節周辺では血管を収縮させ、血行が悪くなり痛みがおきやすくなります。
耳鳴りが梅雨時期にひどくなる方は
気圧の変化
気圧の変化が耳鳴りの原因になることがあります。気圧の変化が激しいと、体に負担がかかり、体調が悪くなることがあり、気象病と呼ばれています。
日照時間の減少
雨の日が多くなる梅雨時期は、太陽の光を浴びる時間が減ります。
日光を浴びる時間が減るとセロトニンやメラトニンの分泌量が減り、気持ちが不安定になったり睡眠の質が低下したりします。
冷え
気温の変化が不安定な梅雨時期は、体を冷やしてしまい、冷えが原因で耳鳴りが起こることがあります。
湿気の多い時期は生活習慣を整えることも基本ですので、不規則な生活や食習慣の乱れがある場合は改善していきましょう。
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＜排卵時に起こった出血や卵胞内の液体が原因＞
排卵が起こる時には原始卵胞がはじけて卵子を送り出します。
その時卵巣の表面も一緒に破けてしまい、出血することがあります。
また卵胞の中には”卵子”だけでなく”卵胞液”という液体も含まれていて
卵子と一緒に流れ出ています。
この排出された血液や液体が腹膜内に流れて刺激を受けることが
排卵痛の原因の一つではないかと言われています。
＜卵巣の腫れが原因＞
排卵の時に起こった出血や分泌されている黄体ホルモンの関係で実際に卵巣が腫れてしまったり
一時的に卵巣が腫れているように見えたりすることがあるそうです。
まぁ、そのほとんどが月経前に少し子宮が膨らむように生理的なものだそうですが。
このほかにもいくらか説はあるようですが
排卵痛が起きるメカニズムが完全に解明されていわけではないので
違和感を感じたら一度婦人科に行くことをおすすめします。
＜緩和方法＞
・お風呂で湯船に浸かって体を温める。（ショウガなど体を温める食事を心がける）
・ストレスをため込まず、適度に発散
・しっかり睡眠をとる
入浴の時には入浴剤やアロマオイルなど香りを嗅ぎながら
ゆっくりとした時間をすごして頂くことをおすすめしています。
寝る直前を避けて、暖かいハーブティーなどをとって身体を温め、
香りを楽しんでストレス発散しましょう。
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櫻井 結架
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