blog | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Jun 11.2017

暑さに弱い原因とその体質改善

暑さに弱い人は、夏に熱中症にもかかりやすい傾向があります。
精神的なものだけでなく、体温が下がりにくくなっている可能性があります。
一番考えられる原因は汗が上手くかけずに、体温調整ができず熱が体にこもりやすくなっていることです。

・汗腺の数が少ない
汗腺が少ないために汗の量が少なくい。
汗腺が発達するのは、生後２年から３年の間です。３歳までの幼少期にしっかり汗をかかなければ、汗腺が少なく汗をかきずらい体になってしまいます。

・汗腺の機能が衰えている
人間の体は環境に適応しようとするので、冷房の効いた場所に長くいる人は、汗腺の能力が衰えていきます。そのため、汗をかきずらくなってしまいます。

・汗の質が悪い
ベタベタした汗は蒸発しづらく、どんなに汗をかいても中々体温が下がりません。
逆にサラサラした汗は蒸発しやすく、体温が下がりやすいのです。

暑さに弱い体質を改善するには、基本的にはいい汗をかけるようになることです。

・冷房を使い過ぎず汗をかく練習をする。
汗をかく練習として、お風呂に入ったり、運動をするようにします。
お風呂は温めのお湯に長時間浸かれば、汗をかきやすくなります。

・ベタベタ汗をサラサラ汗に変える
ベタベタ汗になる原因は、食事などの生活習慣が関係しています。
肉などの脂っこいものを多く食べると、皮脂の分泌が増えてベタベタ汗になります。
食事は肉食中心の食生活から、魚介類や豆類、野菜、海藻などを中心とした和食にするのが理想です。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
竹島育美

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Jun 11.2017

暑さに弱い原因とその体質改善

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Jun 09.2017

本日のクライアント様　vol.112

本日のクライアント様

生理不順
睡眠不足
眠りが浅い
体温が35度台

今回のクライアントさまは生理不順で、とくに周期が短く15日～20日周期で、頻発月経の状態でした。
生理周期とは、生理が開始したその日を1日目、次の月経が始まる前日までの日数を「月経周期」といいます
月経周期には個人差がありますが、25日から38日が正常な月経周期だと言われています

月経周期は、月経期→卵胞期→排卵期→黄体期と4つのステージから成り立っていて、生理不順など、とくに問題がなければ、ほぼ同じ周期が毎月繰り返されます

今回のクライアント様の場合は、お仕事上、昼と夜が逆転しやすかったりと、食事や睡眠が不規則になりがちでした。
夜勤など、昼と夜が逆転しやすい方は漢方では、腎の機能が落ちやすく、ホルモンバランスのみだれにつながりやすくなります。
クライアント様のように体温が低い方も要注意です！
子宮は身体の中でも、冷やすとダメージと大きい場所です
日頃から身体が冷えないようにすることが大切です。
できるだけ冷たいものを飲食することは避け、スープやお茶などの温かい食べ物や飲み物を取るように心掛けましょう。
露出の多い服装は控えたり、足腰のストレッチや、半身浴や足浴、腹巻きをしたりなど、子宮や卵巣の血流を高めましょう！

今回は腎の機能を高めるAQUAをベースにオイルをブレンドし、冷えにもアプローチしていきました。

お仕事で、生活習慣をかえるのが難しい方も、やりやすいものから、取り入れていただくと改善につながりやすくなります！

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菰原路子

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Jun 09.2017

本日のクライアント様　vol.112

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Jun 09.2017

本日のクライアント様 No.111

本日のクライアント様

睡眠不足
肩こり
疲れやすい
生理前のPMS
肌荒れ
顔色の悪さ

本日のクライアント様は、日々の仕事の忙しさから睡眠不足が続き、
自律神経も乱れやすく、お身体に疲労が溜まっている状態でした。
自律神経が乱れるとすべての臓器の働きが低下してしまい、
上記のような不調が出やすくなります。
なので本日の漢方は、リラックス効果も高く、自律神経のバランスを整えるWood のオイルを
ベースに使わせていただきました。

睡眠に入る前にしっかりと脳と身体がリラックス状態になると、睡眠の質が上がり、
1日の疲れも取れやすくなります。

寝る前にできるリラックス方法

・マッサージやストレッチ
寝る前のマッサージやストレッチも、深い眠りと関係しています。
マッサージやストレッチを行なうことでリラックス効果が高まります。

・入浴
睡眠と睡眠の質、そして体温の変化は密接に関係しているため、就寝前30分～6時間前の入浴による体温変化は、眠りの促進や深い眠りの増加と言った睡眠の改善効果を持つことがわかっています。適度な温度は38℃～40℃と少しぬるめでゆっくりと15分以上浸かると効果的です。

・アロマでリラックス

・眠気を誘う飲み物
寝る前にはハーブティーやホットミルクなどがおすすめです。ハーブはカモミールやラベンダーが飲みやすいですよ。ちょっとはちみつを足すと甘味も出て、より飲みやすいです。

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竹島育美

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