本日のクライアント様

・ストレスが多い
・よく眠れない
・体のダルさ
・肩こり
・冷えやすい
・動悸
・全身のむくみ

本日のクライアント様は、寝つきも悪く、夜中に起きてしまい睡眠の浅さを感じていました。
日々の疲れも取れにくく、体のダルさがお悩みでした。

仕事の忙しさや、ストレスを多く感じると交感神経が過剰の高ぶり、夜の睡眠の質を下げやすくなります。
睡眠の質が悪くなると、日中に集中力低下や倦怠感、疲労感、他にも体のダルさや不調を起こしやすくなってしまいます。
また、血液循環も悪くなり、体全体の巡りが悪くなるため、浮腫みや足腰のダルさの原因にも繋がってしまいます。

本日は、睡眠の質を上げるため、副交感神の働きを高める効果のあるWoodのオイルをベースに
体全体の巡りを良くするHeatをブレンドに漢方のアロマオイルを配合させていただきました。

睡眠の質を高める方法

・朝起きたらカーテンを開け、朝日を浴び、朝食をしっかり食べて体内時計をリセットする
・昼寝は15時までの15～20分程度を限度にする
・夕方に体温を上げておき、夜に下がるようにするために、背中や肩甲骨まわりのストレッチをする。
・寝心地の良い寝具と心地良いパジャマを選ぶ
・アロマの香りをかぎながら寝る

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
竹島育美

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本日のクライアント様

肩こり
めまい
ストレス
頭痛
寝不足

日々のストレスや身体の疲れから自律神経のバランスが乱れ、めまいなどの症状のある方でした。

疲労やストレスは自律神経のバランスを乱し
平衡感覚に関係する脳幹や内耳の働きを妨げることがあります。
さらに、血液の流れを妨げてしまうこともあります。
すると、めまいや肩こり、頭痛などの症状が出てきやすくなります。

なので今回は自律神経のバランスを整えてくれるオイルと
身体の巡りに作用するオイルをブレンドに使用させて頂きました。

なるべく疲労やストレスを溜めない生活を心掛けることが大切になります。

出来る範囲で十分睡眠を取る
休日はゆったり過ごす
栄養バランスの良い生活を心掛ける

また、カフェインのような刺激物は、脳を刺激する原因になります。
めまいや不眠などの症状がある場合は、カフェインは控えめにしましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき

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本日のクライアント様

目の疲れ
首、肩のこり
生理痛
冷え性
顔色が悪く、ハリがない
便秘
むくみ

日々のパソコンやスマホからくる目の疲れや首、肩のこり
エアコンでの冷えからむくみなどの症状のある方でした。

パソコンやスマホなど操作する際、つい下を向いた姿勢になりがちになり、
長時間のブルーライトの使用も目の疲れに繋がりやすくなります。
エアコンでの冷えからも、血流が滞ることで首や肩のこりも出てきやすくなります。
また、身体が冷えることで血流が滞り、身体の巡りが滞ることで
顔色の悪さや、足のむくみ、便秘など様々な症状も出てきやすくなります。

ですので、エアコンでの冷えなどがある方は暑い季節になって来ましたが、
なるべくはシャワーのみの入浴は避け、ぬるめの温度でゆっくりと湯船に入って
身体の中から温めてあげることが大切になります。

また、電子レンジで濡らしたタオルを温めて蒸しタオルにして
目や首を温めてあげることも効果的になります。
目の回りや首を温めてあげることで血行が良くなり、
血行不良からくるお顔のクマやくすみ、首こりなど改善しやすくなります。

エアコンの効いている室内では、カーディガンを羽織ったり
温かい物を飲むなど、なるべく冷やさないようにすることも大切になります。

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KALEN DAIKANYAMA
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血液には、2つの働きがあります。
1. 血液循環
酸素や栄養分を全身に運ぶ
2. 新陳代謝
老廃物・痛みの原因となる疲労物質や発痛物質などを回収する
血液の循環と新陳代謝のことを「血めぐり」といいます。
血液循環 + 新陳代謝 ＝　血めぐり

最近は血めぐりの悪い人が増えています。
その原因は、食生活の変化、運動不足や薄着志向などさまざまですが、なかでも注意したいのが、ストレス。
ストレスがかかると抹消血管が収縮し、血めぐりが悪くなる原因となります。

血めぐりが悪くなると、
・冷えや肩こり
・腰痛
・胃腸の不調
・肌あれ
など、さまざまな不調を引き起こします。こういった症状の根っこにある血めぐりから意識し、めぐる身体づくりを目指しましょう。

温活で血めぐりアップ
＜温活その1＞ 身体を温める食べ物をとる
身体を冷やす食べ物は控えめにし、「温性」の食品を多めに摂取しましょう。
なかでもショウガはおすすめ。胃液の分泌を促し、整腸作用や肝臓の働きを保護するなどの役割のほか、血管を健康に保つ効果があります。

＜温活その2＞ 軽い運動をする
1日の熱エネルギーの約6割は、運動によって筋肉で生み出されています。ウォーキングやかんたんなストレッチなどの軽い運動は、血めぐりアップに効果的です。

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KALEN DAIKANYAMA
竹島育美

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沢山のクライアント様にお越しいただき全時間帯で満席となりました。

当日お越しいただいたクライアント様、誠にありがとうございました。

土日祝日はご予約が取りにくい状況でございますのでお早めのご予約をお勧めいたします。

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KALEN DAIKANYAMA

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