本日のクライアント様
・胃の調子が悪い
・ストレスや疲れを感じやすい
・げっぷがよく出る
本日のクライアント様は、胃の不調を感じておられ、日頃の忙しさからのストレス疲れをお悩みになっています。
現代ストレスで胃腸が弱っている方がすごく多く見受けられます。
ストレスの根本を解決できなくとも、胃の不調から解決してあげると体質が変わってきます。
ストレス胃腸さんの特徴として
・ゲップやしゃっくりが多い
・便秘と下痢を繰り返す
・お腹が張る
・真面目で完璧主義
・ハードスケジュール
ストレス体質の人はお腹の中まで緊張状態になっています。
気を巡らせてお腹の緊張を緩めてあげることが大切です。
おすすめの養生
・食事に香り物を加える
・深呼吸
・軽いストレッチ、運動
・よく寝る
食事での養生
・生姜やネギなどを加える
・玉ねぎ、柚子などもおすすめ
・菓子パンなど添加物を取りすぎない
今回のクライアント様も、胃の不調を整えるアロマオイルを使い、頭からリラックスしてもらいました。
またこれらのことをできるところから取り入れて、少しずつ改善していきましょう!
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植木
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KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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本日のクライアント様
・ため息が多い
・胸が張る
・肌がくすむ
本日のクライアント様は、最近考えることが多く、ため息がでたり、
胸が苦しくなったりというお悩みと顔色がくすんでしまうというお悩みでした。
こういう不調はこころの不調の初期に見られる症状とされていることが多いです。
外からのストレスでこころが疲れていることが多い方に見られることが多いです。
なので、今回は自律神経を整えリラックスできるオイルをメインにアロマオイルをブレンドさせて頂きました。
こころの不調は身体の不調にもつながりやすくなるので、深呼吸をしたり、
ストレッチをしたりなど、身体のリラックスを取り入れてみてください！
また無理をすることは良くないので頑張りすぎない事も大切です！
柑橘類は身体のリラックス効果にとても良いとされているので
柑橘系の香りを嗅いだり果物を食べたりなどしてみてください＾＾
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勝又
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渋谷区恵比寿西1-30-16
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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本日のクライアント様
・足腰のだるさ
・お肌のくすみが気になる
くすみは加齢や不規則な生活、睡眠不足などにより、
ターンオーバーが遅くなるため、古い角質が蓄積されている状態であったり
身体に必要な体液や血が不足して、血行が悪くなっていると
くすみに繋がります。
足腰のだるさも気圧が下がることによって筋肉が緩んで
ふくらはぎの筋肉ポンプがうまく働かなくなり、
血液の循環が滞ると感じやすくなります。
他には湿度が上昇することで皮膚から体内の水分が蒸発しにくくなり、
体温調整がうまくできなくなり自律神経が乱れて
排泄や代謝に関係する機能に異常が起こることで、下肢の水分が抜けずに
むくみやだるさ、重さの原因になると考えられます。
・適度な運動をして血行をよくする
・ストレスは溜めずにその日のうちに解消する
・寝不足にならないように心がける
・炭水化物や甘いものの取りすぎには注意する
など血流を良くしたり生活習慣を気を付けてみたり、
下肢の水分や血流の循環を良くするために10〜15センチ程度の
高さのクッションに足を乗せて寝ることもおすすめです！
足を心臓よりも高くすることで
下半身の血流が改善され、だるさがすっきりします。
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澤田乃々香
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本日のクライアント様
・胃酸が逆流する感じがある
・口元に吹き出物が出てきた
今回のクライアント様は、
朝食の代わりにコーヒーを飲むのが日課になっていて、最近急に口周りに吹き出物が増えてしまったり時々胃液が上がってきて困っているとの事でした
この方は特に食事の際に食べすぎるわけでもなく、食べてからすぐに横になる等の行動もないとのことですが、朝食のかわりに空腹のままコーヒーを飲むと胃酸が必要以上に分泌されてしまい、胃粘膜が荒れてしまったり、吐き気の原因にもなります。
またコーヒーには胃酸を逆流してしまう可能性もあると言われているので、空腹時には避け朝食後に飲むようにしましょう。
また、口周りの吹き出物は胃の機能が低下して疲れてしまっている証拠です。
最近だと年末での忘年会やお正月での食べすぎ、胃もたれなどの要因がニキビを作っている可能性が高く、食べ物による影響が胃の負担につながっています。
食生活が乱れていないか、栄養バランスの悪い食事になっていないかなど、今一度見直してみると良いかもしれません◎
ちなみに顎やフェイスラインの吹き出物の場合は腎臓の機能低下が原因として挙げられます。
冷え性や体の疲れ、足のむくみが同時に起きている場合は、腎臓の機能低下によるニキビの可能性が高いでしょう。
顎やフェイスラインにニキビができ始めたら体が疲れている証拠なので、ゆっくり休むようにしましょう。
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東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山３Ｆ
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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目は顔の中でも特に多くの血液を必要とする器官で、毛細血管がびっしりと張り巡らされています。
その為、肝臓の働きがにぶると、目に健康な血液が十分にゆきわたらなくなり、目が疲れたり、かすむ、視力低下、ドライアイといった症状が現れてきます。さらに目のまわりにクマやシワが出やすくなります。
肝臓の負担を減らすためには、まず食べ過ぎ・飲み過ぎをやめること。特に肉類のとり過ぎは血液の汚れを招きやすく、肝臓は解毒に追われてしまうので控えめにしてみてください。
アサリやイカ・タコなどはタウリンが豊富に含まれ肝臓の働きを助けます。
また、ホウレンソウやニンジン、ブルーベリーなど、目の働きに大切なβカロチンやアントシアニンが多く含まれる食材もしっかりとりましょう。
食事以外では、肝臓の血流をよくするため、腹巻きをして右上腹部を温めることも有効な方法。目が疲れたときも、熱い蒸しタオルなどで数分目を温めると血流がよくなって楽になりますのでぜひ試してみてください。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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関 優海
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