東洋医学では、舌の状態から体のバランスを読み取る「舌診（ぜっしん）」という考え方があります。舌は内臓や血の巡りを映す鏡のような存在とされ、色や形、苔（こけ）のつき方などで体調の変化がわかるといわれています。
例えば、舌が淡く白っぽい場合はエネルギー不足や冷え気味のサイン。逆に赤みが強いと、体に熱がこもっていたり、ストレスが溜まっている状態が考えられます。舌がむくんで歯の跡がついているときは、水分代謝がうまくいっていないことも。
また、舌の表面につく苔は消化機能と関係していて、厚くベタついていると胃腸の疲れや不調のサインとされます。逆に苔が少なすぎる場合も、潤い不足や体力の低下が隠れていることがあります。
なんとなく不調を感じるとき、鏡で舌をチェックしてみると、自分の内側の状態に気づくヒントになるかもしれません。
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《メニュー:《平日限定》【KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ】70分》
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【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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ブロッコリーは栄養価が高く、健康と美容の両方に嬉しい効果がある野菜です。日常の食事に取り入れることで、体の内側から整えることができます。
まず、豊富に含まれるビタミンCが特徴です。免疫力を高め、風邪予防に役立つだけでなく、コラーゲンの生成を助けるため、美肌づくりにも効果的です。
次に、食物繊維が多い点も魅力です。腸内環境を整え、便秘改善や老廃物の排出をサポートしてくれます。体の巡りが良くなることで、スッキリとした状態を保ちやすくなります。
さらに、スルフォラファンという成分が含まれており、強い抗酸化作用があります。体内の解毒を助ける働きがあり、疲れやすい方や生活習慣が乱れがちな方にもおすすめです。
また、ビタミンEやβカロテンも含まれており、血行促進やアンチエイジング効果も期待できます。冷えや肌のくすみ対策にもつながります。
調理する際は、蒸すことで栄養を逃しにくくなります。茹でる場合は短時間にするのがポイントです。
ブロッコリーは手軽に取り入れられる万能野菜です。日々の食事に上手に取り入れて、健康と美容をサポートしていきましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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堀江萌々子
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夏に向けて、今から始めるヘッドスパケア
気温や湿度が上がる夏は、皮脂や汗が増えやすく、頭皮環境が乱れがちです。
ベタつき・ニオイ・かゆみなどのトラブルも起こりやすくなります。
そこで大切なのが、今からのケアです。
【今できる3つのポイント】
・頭皮クレンジング
毛穴に詰まった皮脂や汚れをしっかりオフ。
清潔な状態を保つことで、トラブル予防につながります。
・血行促進
ヘッドスパで頭皮をほぐし、血の巡りをサポート。
栄養が届きやすくなり、ハリコシのある髪へ。
・リラックス効果
自律神経を整え、疲れやストレスをケア。
季節の変わり目にもおすすめです。
今のケアが、夏の頭皮と髪を守ります。
快適に過ごすために、早めの準備を始めていきましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《体調の改善》65分♪【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分】
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ほうれん草は、日々の食事に取り入れやすく、栄養価の高い優秀な野菜です。特に注目したいのが「鉄分」です。鉄分は血液中のヘモグロビンを作る材料となり、不足すると貧血や疲れやすさの原因になります。忙しくて疲れを感じやすい方には、積極的に取り入れてほしい食材です。
さらに、ほうれん草にはビタミンAやβカロテンも豊富に含まれています。これらは皮膚や粘膜を健康に保つ働きがあり、乾燥や肌荒れが気になる時にぴったりです。抗酸化作用もあるため、活性酸素を抑えて老化予防にもつながり、美容面でも嬉しい効果が期待できます。
また、ビタミンCも含まれているのが特徴です。免疫力を高める働きがあり、風邪予防や体調管理に役立ちます。さらに鉄分の吸収を助ける効果もあるため、効率よく栄養を取り入れられるのもポイントです。
加えて、食物繊維も含まれているため、腸内環境を整えるサポートもしてくれます。便秘の改善やデトックス効果が期待でき、体の内側からスッキリした状態を目指せます。
ほうれん草は、おひたしやスープ、炒め物など幅広い料理に使えるのも魅力です。軽く加熱することで栄養の吸収率が上がるため、調理法を工夫するのがおすすめです。毎日の食事に上手に取り入れて、健康と美容の両方をサポートしていきましょう。
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《メニュー:KALEN式頭蓋骨矯正ヘッドスパ＋ハホニコTR》
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五月病とは4月の環境の変化（新生活・仕事・人間関係など）による疲れやストレスが、
5月頃に出てくる状態のことをいいます。
やる気が出ない、だるい、気分が落ちるなどの不調が現れやすくなります。
主な原因としては、
・環境の変化によるストレス
・気を張り続けた反動
・自律神経の乱れ
・生活リズムの崩れ
などがあげられます。
他にも、
・やる気が出ない
・朝起きるのがつらい
・疲れが取れない
・食欲が落ちる
・気分が落ち込みやすい
このような症状がではじめたら、
がんばりすぎず、まずはゆっくり休むことを優先しましょう。
〈5月病対策〉
☆朝日を浴びる
自律神経を整え、体を起きる状態に切り替えます。
☆軽く体を動かす
散歩やストレッチなど、無理のない範囲で体を動かします。
☆睡眠をしっかりとる
早めに寝ることを意識し、回復する時間を確保します。
☆気持ちをためこまない
人と話したり、リラックスできる時間をつくることも大切です。
◎東洋医学的な考え方では、
春は「肝」の働きと関係が深く、ストレスによって気の巡りが乱れやすい時期です。
巡りが悪くなると、気分の落ち込みやだるさとして現れやすくなります。
無理を続けるのではなく、休ませて整えることが大切です。
日々の生活の中で少し力を抜くことが、安定した状態につながります。
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荒井 南乃
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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
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