デジタルデトックスとは、スマホやPCなどのデジタル機器から意識的に距離を置き、
心身のストレスを軽減し、現実世界でのコミュニケーションや自然とのつながりに焦点を当てる取り組みです。
デジタル機器の長時間利用は、精神的・身体的健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、デジタルデトックスが必要とされています。
一日中スマホやPCを使わないという対策は現実的ではないため、1日1時間、1日2時間というようにデジタルデトックスの時間を増やしていくのが良いでしょう。
また、睡眠の質を高めたいなら就寝前の1～2時間はスマホを触らないようにすることも大切です。

◯効果
・睡眠の質の向上
・脳の疲労回復
・集中力の向上
・ストレス軽減
・身体の不調改善
・人間関係の質の向上

◯やり方
・利用時間の制限
→使用時間を意図的に減らす
・特定の時間帯の利用停止
→就寝前など特定の時間は使わないようにする
・通知のオフ
→不要な通知をオフにしてデジタル機器に意識が向くのを防ぎます
・機器から離れる環境づくり
→触れない環境を意図的に作る

◯注意点
デジタル機器を完全に断つのではなく、節度を持って付き合うことが大切です。
急に完全に断つとかえってストレスが増す可能があります。自分に合った方法で少しずつ生活に取り入れていきましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹村優里

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店