自分が首や肩がどれくらい凝っているかを知り、効果的な対処法を知っておくことも大切になります。

肩凝りチェック

1. 足を揃えまっすぐ立つ
2. 手を軽く握り、拳を上に向け肘を90度まで曲げ両肘をくっつけて胸の下で揃える
3. 顔は正面を向いた状態で腕だけを上げていく

この時腕がどこまで上がるかで自分の肩凝り度数がわかります。

◯鼻より上まで肘が上がった
→肩こりがほぼない状態
◯肩の高さからアゴの高さくらいまで
→かなりこっている状態
◯胸より下のまま
→肩こりにより、痛みまで出やすい状態

首こりのチェック

1,首を左右に倒した時、肩から顔までこぶし一つしっかり付くのが理想です。
つかない場合は凝っていると考えられます。

2,左右を向いた時に肩と鼻が一直線上にあるのが理想。届かない場合は首後ろが凝っていると考えられます。

肩は肩関節の周りにある複数の筋肉が、腕の重みによって負担がかかり、肩こりが起きます。
首のこりは姿勢の悪さや目の使いすぎにより凝ってしまいます。

どちらも42℃くらいのお湯で温めたり、肩甲骨の間にカイロを貼るなどがおすすめの解消法になります。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA

馬渡 一輝

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16　オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ