○原因
・皮脂が増える30～40代の男性
30～40代に差しかかると、頭皮の皮脂分泌が活発になり、頭皮の毛穴に皮脂が詰まりがちになります。
さらに、皮脂を栄養源としてアクネ菌が増えることで炎症が起きて赤いニキビになるのです。
30～40代は、男性ホルモンが活発になったり、ストレスでホルモンバランスが崩れたりすることで、皮脂の分泌が増加する傾向があります。

・ターンオーバーが乱れている
角質は肌の最も外側にあり、内側から上がってきた新しい角質と置き換わり、古い角質は垢としてはがれ落ちます。
このターンオーバーのサイクルが乱れていると、古い角質が肌に残り、毛穴を詰まらせてしまいます。

・栄養バランスの乱れや栄養不足
頭皮のターンオーバーのサイクルを維持するには、タンパク質やビタミン、ミネラルなど、さまざまな栄養が必要です。
また、脂質や糖質の過剰摂取は、皮脂の分泌を促します。

○対策
・頭皮のニキビが生活習慣によって引き起こされている場合は、生活習慣を改善することが必要です。
睡眠不足や栄養不足、栄養の偏り、ストレスなどを解消しましょう。
栄養バランスのとれた食事を1日3回規則正しく摂取し、快適な睡眠環境を整えてください。

・枕カバーを定期的に洗濯する
枕カバーには、頭皮の皮脂や古い角質などが付着するため、定期的に洗濯すようにしましょう。
入浴後のきれいな状態で枕を使っても、寝ている間に皮脂が分泌されるため、どうしても汚れてしまいます。

頭皮のニキビができやすい方は、原因を取り除くことを意識してみましょう＾＾

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