【薄化予防に効果的な食事/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

May 27.2020

【薄化予防に効果的な食事/ヘッドスパ】

薄毛にはさまざまな原因がありますが、食生活の乱れもその一つ。薄毛を改善するための食べ物やよくない食べ物などを知って、薄毛対策に役立てましょう。

・良質のタンパク質をとる
髪の毛を作るには、毛母細胞まで栄養を届けることが大切。もし無理なダイエットやバランスの悪い食事で体が栄養不足の状態だと、毛母細胞も必要な栄養を得ることができません。そのため、薄毛対策にはバランスのよい食事で栄養をしっかりとることが大切です。
髪の毛を作るケラチンの主成分は良質のアミノ酸。アミノ酸はタンパク質に含まれているため、薄毛対策には良質のタンパク質を含む食品を積極的にとりましょう。
タンパク質を多く含む食品は、魚類、肉類、卵、乳製品、大豆製品など。特にイソフラボンを含む大豆製品は女性におすすめ。コレステロールが気になる場合は、肉より魚でタンパク質をとりましょう。

・薄毛に悪い食べ物は？
食べ物の中には薄毛によくないものもあります。
例えばお菓子や飲料に含まれる糖分。摂りすぎると皮脂の分泌が過剰になり、毛穴がつまりフケもでやすくなります。動物性脂肪が多い食べ物も要注意。どちらも頭皮環境の悪化をまねき、髪の毛の発育が悪くなって薄毛の原因になってしまいます。
また、発汗作用のある刺激の強い食べ物も食べすぎると皮脂分泌が多くなり、毛穴がつまりやすくなるのでほどほどに。
塩分を摂りすぎると高血圧や腎機能の低下を引き起こし、血行が悪くなることもあります。アルコールを飲み過ぎると肝臓に負担がかかり、肝臓でのタンパク質合成に影響するので注意しましょう。
ブログ画像
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ 65分》

月別アーカイブ