自分ではあまり気づかない、だからこそ気がかりな歯ぎしり。
その原因のひとつが「ストレス」だと言われています！
ストレスは目に見えないけれど、身体はさまざまな形でシグナルを発しています。

肌あれやPMS、便秘、イライラ、頭痛なども、ストレスの表れといえるでしょう。
漢方の考えでは、積もり積もったストレスは、気の巡りを整えたり血を蓄えたりする働きに関わる「肝」の高ぶりにつながり、怒りや感情のコントロールが利かない状態を作り出します。
しかし、頑張り屋さんほどストレスを感じていても「まだまだ大丈夫！」と無理をし、
心と身体にかかっている負荷を見て見ぬふりしているかもしれません。

また、歯ぎしりをしている自覚がないという方でも、
朝起きたときにアゴまわりが痛む
冷たいものを食べると歯にしみる
眠りが浅いと感じる
寝たのに、前日の疲れが残っている
という場合は、歯ぎしりや食いしばりをしている可能性があります。

「日常のストレスを減らす」のは、そう簡単なことではありません。
まずは寝る前の時間の使い方を見直してみて下さい♪

夜遅くまで飲酒をしない、暗がりでスマートフォンの光を浴びないなど気をつけてみて下さい！

気の巡りを良くする習慣を付けるのもオススメです。
お好みのアロマを用意して、香りを感じながら深呼吸。
その間に、ストレッチで身体を伸ばすと呼吸がより深まりやすいです。

出来ることから是非試してみて下さい♪

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