本日のクライアント様

・朝からダルい
・天気が悪くなると体調が悪くなる
・めまいがする
・頭重感
・胃の不調

本日のクライアント様は、寒くなってきたこの時期、この様な症状にお悩みでした。

朝からダルい、体が重いという場合にまず疑っていただきたいのは、睡眠の質です。

寝るのが遅かった、寝付きが悪かった、寝苦しかった、見た夢をはっきり覚えているなどを思い出して見ましょう。

それはクリアできているのに、ダルい・重いというのは、もしかしたら体に余分な水分が
停滞のせいかもしれません。

体に余分な水分が溜まっていると、だるくて
重くなります。

寒い時期は、寒くて温かい飲み物をクセのように常に飲んでる人によく見られます。

他には、朝食が、菓子パン、グラノラ、スムージー、サラダ、ヨーグルトの人や、甘い物多く
食べる人も余分な水分や不要物の停滞が見ら
れて、だるく重くなります。

お酒もそうです。
冷たいし過剰な水分になります。

対策としては、多いものをまずへらすことが先決です。

味の濃い物、脂っこい物、カロリーの高い物、香辛料、アルコール類の割合を減らして見ましょう。

早食いの傾向もありますので、よく噛んでゆっくり食べ、満腹中枢を刺激するのも効果的です。

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境　亜紗美

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