本日のクライアント様

・目の下のクマ
・下痢と軟便を繰り返している
・右肩がこる
・寝起きが不機嫌

本日のクライアント様は、
近頃このような不調にお悩みでした。

「肝臓」の疲れが考えられます。
東洋医学では〈肝虚〉といいます。

お話しをお伺いしましたところ、クライアント様は甘いものが大好きという事と睡眠不足で、肝臓に負担がかかる原因となっておられました。

肝臓は【筋膜を司る】と言われています。

負担がかかると、まずは、体がだるくなったり、疲れやすくなったり、足がつりやすくなります。

良く寝たのに朝は、目の下にクマ、最近イライラ、こめかみ頭痛などの症状も出やすいです。

肝は血液を貯え、身体全体に巡らせるポンプの役割です。

肝虚は、そのポンプが弱っている状態です。

血行を良くする為に、さば、牛肉、鳥肉、にんじん、栗、ぶどう、やまいもなど積極的にとるようにしましょう。

また、梅やレモン、お酢など、酸味のきいた食べものもこの『肝』が弱ってるタイプの人にはオススメです。

汗をかくとその汗で体を冷やしてしまい、また血の巡りを滞らせてしまいますので、激しい運動やサウナはさけ、ヨガなどゆっくり出来る運動を行いましょう。

そして1日5～10分でもいいのでリラックスできる時間や何も考えない時間を作りましょう。

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