【本日のクライアント様 vol.798／ヘッドスパ】

Nov 15.2024

【本日のクライアント様　vol.798／ヘッドスパ】

本日のクライアント様
・寝つきが悪い
・不眠症

本日のクライアント様は寝つきが悪く、不眠症の症状があるとのことでした。

不眠症は、入眠障害・中途覚醒・熟眠障害・早朝覚醒の4つに分けられます。
睡眠リズム乱れにより、様々な睡眠の問題が重複してしまうこともあります。

入眠障害
→寝つきが悪く、なかなか眠りにつけないタイプです。心配事やストレスなどによって起こりやすいものですが、一度寝ついてしまえば、朝まで眠れることが多い症状です。入眠障害は、不眠症の中で一番よく見受けられるものになります。

中途覚醒
→寝つきは良いですが、寝ている途中にトイレなどで起きてしまったり一度起きてしまうと、その後眠れなくなってしまい、熟睡感が得られなってしまう症状です。

熟眠障害
→十分な睡眠時間をとっていても眠りが浅く、目覚めたときにぐっすり寝られた感じがしない症状です。

早朝覚醒
→寝つきもよく、すぐに眠れるものの、朝早く目が覚めてしまうとそのまま眠れなくなってしまう症状です。

このように不眠症にもさまざまな種類があります。

原因として、
・心理的要因→不安、イライラ、人間関係の悩み…
・身体的要因→更年期などによるホルモンバランスの変化、頻尿、皮膚病（アトピー性皮膚炎など）による痒み…
・環境的要因→季節の変わり目、引っ越しなどの環境の変化
・生活習慣的要因→アルコールや喫煙によるニコチン摂取、コーヒーなどのカフェイン摂取過多、入眠前の過剰な携帯・スマートフォンの操作…

不眠症にはこのような要因があるので、当てはまるものがありましたら、少しでも意識して生活してみると睡眠の質が変わるのでできるとこから生活を変えてみましょう！

月別アーカイブ