【乾燥の対策/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Nov 15.2024

【乾燥の対策/ヘッドスパ】

乾燥が気になる場合は身体の潤いが少なくなり不足している状態です。

身体の乾燥の種類は
・喉の乾燥
・口の粘膜の乾燥・鼻の粘膜の乾燥
・のどがイガイガする・咳がでやすくなる
・皮膚が乾燥してカサカサになる

漢方では“粘膜は潤いを好み、乾燥を嫌う”と言われていて、
乾燥により皮膚もコンディションが悪くなり、カサカサする、かゆみが出る、皮膚が弱くなるなどのトラブルが起こりやすくなります。

おすすめの生活習慣
・汗のかきすぎに注意して、こまめな水分補給をする
また汗をかき過ぎると身体の水分が少なくなるのでこまめな水分補給を意識しましょう。

・カラダの乾燥を助長するNG食材
辛い食べ物は発汗を促し、身体を乾燥させやすくすると漢方では考えられています。
生姜、胡椒、山椒、唐辛子などの香辛料の摂りすぎには注意しましょう。

身体を潤わせる食材といたしまして
・ネバネバした食材
漢方では山芋やオクラのようなネバネバした食べものはカラダの潤いを補うと考えられています。山芋はできるだけ加熱せず、生に近い状態で食べるのがおすすめです。

・白色の食材
白色の食材は「肺系(鼻・のど・気管支などの呼吸器系、皮膚、粘膜、大腸など)」の働きを助けると漢方では考えられています。その中でも、山芋や蓮根、白きくらげ、ゆり根、梨などはカラダに潤いを補う働きを助けると言われています

・ナッツ類
アーモンド、松の実、落花生などのナッツ類はカラダを潤し、乾燥によるトラブルをサポートすると漢方では考えられています。