目の乾燥や疲れ目でお悩みの方は多いと思います。
そこで本日は目の乾燥や疲れ目の原因について説明させていただきます。

・心の疲れは目の疲れに影響する

ストレスからくる視力の低下は、メガネやコンタクトを変えても改善されません。眼科へ行っても異常がないと診断された場合、改善するにはストレスの排除が唯一の解決策。また、ストレスからくる疲れ目が続くと、眼精疲労になってしまうことも。さらに症状が酷くなると「心因性視力障害」へつながります。
心因性視力障害とは眼球に異常がないのにも関わらず、ストレスが原因で視力の低下や視野が狭まる視力障害です。

・目薬のさしすぎが疲れ目に繋がることも
今ではたくさんの種類の目薬がドラッグストアに並び、「疲れ目用」や「ドライアイ用」など、用途によって分かれています。ですが目が疲れているからと、一回に何滴もさしたり、一日に目薬をさしすぎていませんか？
目は涙におおわれていて、目薬を残置させられる量に限界があります。あまりにも頻繁に目薬を使っても効果は期待できず、逆に目に負担がかかり、眼精疲労やドライアイにつながる可能性も。
目薬は、各目薬の用量を守って使用しましょう。

・ビタミンA は疲れ目や乾燥に効果的
別名「目のビタミン」とも呼ばれるビタミンA。夜間の視力維持、皮膚や粘膜の健康維持を助けてくれます。これが不足すると夜盲症（鳥目）や視力低下を起こしかねないといわれています。
【含まれる食材】
レバー、ウナギ、しそ、モロヘイヤ、にんじんなどの緑黄色野菜）、チーズなどの乳製品

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