サウナは身体にいいと良くききますが、サウナに入るとどういう効果があるか知ってますか？

【サウナの効果】

☆血行が良くなる
身体が高温にさらされると、血管が拡張し心拍数あがります。
そうすると体内をより多くの血が循環するので、筋肉に流れる血液も増え、肩こりやストレスで筋肉が緊張し、滞ってしまった血流が流れやすくなります！

☆発汗で疲労物質を排出
運動により乳酸が筋肉に溜まると疲れを感じやすくなります。
乳酸は酸素により分解され、汗として排出されるが、サウナ室では血流が安静時の2倍にもなり、酸素の摂取量も増えます。酸素を多く摂取することで、効率よく乳酸が分解されて疲れやすくなります！

サウナ後に水風呂に入るのも効果的です、その理由としては

【水風呂の効果】

☆自律神経が活発になる
身体がだるくて活力がわかないという人は、自律神経が乱れている可能性があります。
サウナのあとに水風呂に入り、自律神経を刺激して働きを活発にすると、心身のバランスが調整されます！

☆皮膚が引き締まる
水風呂に入ると、冷たさに反応して血管や毛穴が収縮する。身体の中の熱は血液によって運ばれ、毛穴や皮膚から発散されるが、血管や毛穴が収縮しているときは熱が発散しにくくなり、体温を保つのに効果的です！

ぜひ、体調を見ながら無理のない程度にサウナに入って見てください！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

江口暢介
【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
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03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

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