普段、生活をしている中で『なんとなく調子悪いな』と思うことはありませんか？

風邪をひいたり、具合が悪くなった時は病院に行くけどそこまでではないような
不調を感じたことはありませんか？

もしかすると『未病』かもしれません。

○未病とは？
未病とは、健康な状態と病気の間にいることです。

これは、生活習慣から起こっている不調です。
だるさや胃の痛みなどの症状があります。

生活習慣が悪くなってしまうことで、
・腸が荒れてしまって、必要な栄養素を摂れず血液を十分に作れない
・胃腸にたべものが残っていることで、朝の目覚めが悪くなったり、だるくなったりする。
・血液が作られないことから、冷え性や生理痛に繋がりやすくなる。

などがあります。

お仕事などで、睡眠時間をしっかり取れない方は、
睡眠の質が良くなるように睡眠前にリラックス系の香りや音楽、また深呼吸などをして
リラックスさせてあげましょう！

また食事の時間が不規則になりやすい方は、食事と食事の間隔が空いてしまった時は、
ナッツ類やヨーグルトなどの間食をとってあげることがおすすめです☆

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