本日のクライアント様

・頭痛
・食欲不振
・胃腸の不調

本日のクライアント様は、この時期になると頭痛に悩まされやすく、夏の疲れから食欲不振と胃腸の不調を感じておられます。

夏も終わり、日中との寒暖差が厳しくなってくるこの時期に出やすい症状として、、
「頭痛」「めまい」「集中力低下」「肩こり」「食欲不振」「胃腸の不調」などが起こりやすくなります。

寒暖差や気圧の変化、夏に冷やしすぎた内臓などは自律神経の乱れに繋がります。
更に台風なども多いこの時期、気圧が下がることで体内に水分が滞り、むくみや頭痛が起こりやすくなります。下半身を中心に体を温めて血や水分の巡りをよくしましょう。
過ごしやすい気候ですが、不調も出やすいときなので、穏やかに体を温め、胃腸をいたわり、身体の水分を守ってあげましょう

この時期のおすすめの養生食として、、
「豚肉」「干し椎茸」「きのこ」「鮭」
これらは気血を補い免疫力を高めてくれ、体力回復にも期待ができます。

また、水の巡りをよくし、水を補うものとして、、
「梨」「大根」「れんこん」「豆腐」
これらに共通する白い食べ物はこの時期おすすめです。

また運動不足にもなりがちなこの時期、軽めのウォーキングや、寝る前のストレッチなどで気の巡りをよくすることもおすすめです。

今回使用したアロマオイルも、自律神経を整え、水分循環を促すものをブレンドさせていただきました。

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《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ

KALEN OMOTESANDO

植木宥衣

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F

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本日のクライアント様

・抜け毛や髪がパサつく
・めまいなど貧血になりやすい
・頭が重い

こんな症状が気になるお客様がご来店されました。
鉄分が不足してくると肩凝りや頭痛、疲労感など様々な症状が現れます。

そして髪にもダメージが及びます。髪は毛根にある毛乳頭が酸素や栄養分を毛細血管から吸収して健康を保っています。鉄不足により体内の酸素が少なくなると、毛乳頭まで十分な酸素や栄養分が行き届かず、髪の毛が細くなったり、抜け毛が増えたりします。

酸素を運ぶヘモグロビンが不足してしまうと、頭皮は慢性の酸欠状態になってしまいます。 また、鉄分は体のコラーゲン生成に必要です。 鉄不足はコラーゲン生成を妨げてしまいます。 その結果、細胞が乾燥状態になり、肌が荒れたり髪の毛がパサパサしてきてしまうのです。

爪は指の末端の血液状態を確認することができる部位です。鉄不足になると、本来ピンク色をしている爪が白く見えるようになります。その状態を放置しておくと、爪に横線が入ったり、爪がスプーンのように反り返ったり、弱くなってはがれたり、溝ができて凸凹になったりします。爪は鉄不足の状態を知るバロメーターともいえます。

貧血に効く食べ物は牛肉、レバー、赤身の魚、あさり、緑黄色野菜です

また髪の成長を促すために毎日の食事でタンパク質の補給は重要です。 タンパク質を豊富に含む食べ物には、牛肉、ラム肉、鶏肉、レバー、卵、乳製品、大豆製品などがあります。 タンパク質が豊富に含まれる食材のひとつです。

女性は特に鉄分が不足しやすくなりますので気をつけましょう！

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関　優海

【漢方アロマヘッドスパ】

150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
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〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉

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〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉

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涼しくなってくると鼻や喉がイガイガして風邪かな？と思うことがあると思います。

喉の粘膜には小さな繊毛が生えており、ウイルスや細菌が体に侵入するのを防いでくれています。繊毛の働きは寒さと乾燥に弱く、まさに冬は喉の粘膜を介した感染症にかかりやすい時季といえます。

とにかくこの季節は湿度を上げることが大切です！

寝室の湿度は５０％程度が最も快適とされており、４０％を下回るとウイルスが飛散しやすくなります。
加湿器がない場合は洗濯物を部屋干しすると、湿度が10～20％上がり部屋全体の加湿に役立ちます。

のどにいい飲み物としては、生姜湯やはちみつ湯、お茶、野菜ジュースがおすすめです。
アルコール飲料やカフェイン飲料は避けるようにしましょう。

はちみつを寝る前に摂ることで脳に十分なエネルギーを補い、寝付きが良くなって睡眠の質が上がったり寝ている間の体のメンテナンス作業もスムーズに進み、さらに脂肪燃焼効果も高まると良いことづくしです。

体調を崩さないようにしっかりケアしていきましょう！

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関　優海

【漢方アロマヘッドスパ】

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暑かった気温も下がり風も冷たく感じるようになり季節の変わり目の今、体調を崩しやすい
という方も多いのではないでしょうか。

当然、湿度も下がるため肌の水分蒸散量が増加。
肌が乾燥しやすくなることで肌トラブルも増える季節になります。

寒暖差は自律神経バランスの乱れを引き起こすため、肌の新陳代謝であるターンオーバーが
見れるようになります。ターンオーバーが乱れると角質層に古い細胞が溜まってバリア機能が
低下し、その結果、肌荒れを引き起こしてしまいます。

さらに秋は夏の強い紫外線によりダメージを受けた肌が回復する間もなく、
寒暖差や乾燥が気になる、肌には過酷な環境がやってきます。
主に肌荒れしやすい場所として、額・鼻・顎のいわゆるTゾーンや頬、口周りが挙げられます。

皮脂をコントロールしたり肌のターンオーバーを促してくれるビタミンBを摂取するのが
おすすめです。納豆・卵・豚肉・ウナギなどに含まれています。
さらに野菜や果物に含まれるビタミン、ミネラルは正常なターンオーバーを
サポートしてくれます。
すこやかな肌を保つために必要な肌細胞の代謝は、睡眠中に活発化するといわれているので
しっかり睡眠をとることも大切です。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式 身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
澤田乃々香

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉

KALEN 自由が丘店
152-0035
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03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F

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本日のクライアント様は
・睡眠不足
・目の下のクマが気になる
といった症状でお悩みでした。

睡眠には3つの役割があります。記憶の整理のほか、脳や身体の疲れをとり、傷ついた細胞の修復をします。そしてこれらは睡眠のサイクルのうちの深いノンレム睡眠時に行われます。
そこで睡眠を疎かにしてしまうことで心身の健康に影響を与える原因になってしまいます。

睡眠時間が短くても睡眠の質を上げれば良いというわけではなく、
良い睡眠をとるには3条件が揃うことが必要です。
十分な睡眠時間、安定した眠り、規則正しい睡眠といった量、質、リズムが大切です。
いずれか一つでも欠けると睡眠が乱れて健康に影響が出てきます。

そして寝不足によるクマの原因の場合、血行不良による血液中の酸素濃度の低下のせいと言われています。酸素濃度が低下すると血液が濃く暗い色になり、それがクマとして現れます。

このように睡眠不足になることで自律神経が乱れて心身の不調を感じたり、
血行が悪くなることで肌トラブルが起きやすくなってしまいます。
ですので良い睡眠に繋がる3つの条件をできるところからで良いので、