本日のクライアント様
・口内炎が良くできる
・頭皮の油分が多い
・軟便が続いている
本日のクライアント様は、仕事が忙しく
ストレスによる過食や甘いものを摂る事が多いとの事でした。
口内炎ができたり、軟便になる理由としては
胃腸が不調になっているサインになりますので、今回は胃腸の調子を整えるオイルと
ストレスを緩和するために自律神経を整えてくれるオイルを
ブレンドして使用いたしました。
過度なストレスを受けた胃は
血液循環や粘液分泌が減少して胃粘膜の
抵抗力が弱まり胃を攻撃する胃液の分泌が
増えた状態になってしまいます。
これによって口内炎ができやすくなったり
軟便へとつながってしまいます。
また甘いものも糖分や油分を多く含むため
消化に時間がかかる事により胃への負担は大きくなります。
そして頭皮が脂っぽくなるのも食生活が
大きく関係しており理由としては皮脂の過剰分泌は、血液中のコレステロールの高さが大きな要因になっているからです。
このように胃腸が不調の時はなるべく消化に良い食べ物をとり、良く噛む様にして頂くと改善しやすくなります。
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《KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善ましょう。
阿部 美貴
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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口内炎の原因
一般的に内的要因として、ストレスや疲労、寝不足、胃腸の不調、生理周期などによる免疫力の低下や
口内の粘膜の新陳代謝の低下によるものが
多いと考えられています。
外的要因としては、歯磨き中や食べ物を噛んでいる時などに誤って傷つけてしまったりすることが
多いと考えられます。
○口内炎ができやすい食事
・アルコール類 ビール、酎ハイなど
・加工食品 コンビニ弁当、冷凍食品など
・油っぽい食べ物 ラーメン、唐揚げなど
・甘いもの ケーキ、チョコレートなど
・辛いもの
・ジャンクフード
・化学調味料が多いもの
このようなものが多いと口内炎ができやすいです。
○口内炎ができやすい人へのオススメの野菜
・キャベツ
キャベツにはビタミンU（キャベジン）が含まれています。
胃腸の調子を整え、暴飲暴食、偏食による
ダメージを軽減してくれる働きがあります。
また、粘膜を強化する栄養素であるビタミンB6なども含み、弱った口内の粘膜の修復も助けてくれます。
ビタミンCも豊富に含むため、抗酸化作用、
コラーゲンの合成の助けにも繋がるので、
すでにできてしまった口内炎にも効果が期待できます。
口内炎が気になる人は、手軽に購入できる
キャベツを食生活に取り入れ、
生野菜を食べる癖をつけることがおすすめです。
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《KALEN式身体の中からクレンズヘッドスパ》
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阿部 美貴
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
・抜け毛や白髪が増えた
・ストレスを感じることが多い
本日のクライアント様は、最近になって特に白髪や抜け毛が気になり始め、
仕事でのストレスが多いとの事でした。
白髪の原因は、漢方では腎、肝、胃が髪と関係しており、
そのうちのどれかが不調になると白髪が増えるとされています。
他には髪の毛は漢方では血の余りともされているので
血が不足すると白髪や抜け毛が多くなる、や
胃が不調だと消化が十分にできず、必要な栄養が髪に行き渡らず
ダメージがあらわれることもあるとされています。
ちなみに、ストレスで白髪が増えるのは側頭部(耳の周り)などに
多くなると言われていて、
つむじの辺りの白髪や抜け毛は血流の滞りとされています。
改善方法としては、
・血流の巡りをよくする頭皮マッサージをする
・ストレスを溜め込まない
・長時間紫外線に当たらない(帽子を被ったり日傘でなるべくガードする)
・首の筋肉に負担をかけない(うつむきがちの姿勢によって負担がかかり、
頭皮の血流の巡りが悪くなる原因に)
という事を少し心がけると良いとされています。
さらに身体全体の健康にも繋がる事でもあるので
試してみてください！
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澤田乃々香
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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冬に起こる脱水は、頭痛や、胃もたれを引き起こす
原因となることもあります。
夏とは違い、汗をかくことも喉が極端に渇くこともない冬場は、
脱水症状に特に注意が必要です。
体のほぼ半分を占める「水」ですが成人の場合は体重の約60％を占めており
この、体に含まれる水分のことを「体液」と呼びます。
体液が不足すると、血液がドロドロな状態になり、血流が悪くなる事にも
繋がってしまいます。
消化器官である胃も不調が現れるとされていて胃もたれや
腹部の不快感、食欲不振もこの体液不足が原因ともされています。
脱水のサインをこまめにチェックして早めに気がつくことが
重要です。
例えば、唇や口の中の乾燥、尿量の減少、
短期間で体重が減っているなどです。
2、3時間置きに水分を取ったり、加湿器を使う、
定期的に窓を開けて換気する事も熱がこもり発汗による水分の蒸発を防ぐ
と言われています。
これらのことに気を使う事で冬場の脱水は防ぐことが出来るのでよかったら
試してみてください。
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これからの季節花粉症のシーズンに入ってきます。
近年、花粉症を発症される方が増加してきており国民の4割が花粉症であると言われています。
そこでお薬などでは無く、お家で簡単に取り入れて頂ける食材をご紹介致します。
花粉症対策として、免疫力を上げることが大切です。
1つ目はヨーグルトなどの発酵食品を取り入れて頂いて腸内環境を整えることによって
免疫力を上げる方法です。
発酵食品を取る時間も大切で、腸のゴールデンタイムと言われている
22時から2時の間がいいとされています。
2つ目はビタミンDを取り入れて頂くことです。
ビタミンDは腸のカルシウム吸収を促し、骨を丈夫にするビタミンとして知られていますが、
免疫を調整する働きももっています。ビタミンDが不足すると花粉症のような異常な免疫反応を招くといわれています。
ビタミンDが豊富な食品は、干しシイタケや干しキクラゲ、イワシ、シラス、紅鮭、スモークサーモンなどです。
3つ目が食物繊維です。
食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。
水溶性食物繊維は腸内の善玉菌のエサになり、こちらも腸内環境を整えます。
腸内環境がよくなると免疫機能も向上するので、花粉症の症状改善が期待できます。
水溶性食物繊維を多く含む食品は、ワカメやヒジキなどの海藻類、イモ類などです。
上記のように簡単に手に入れられて簡単に日々の食事に取り入れて頂ける食材ばかりですので
毎日無理のない程度にコツコツと取り入れてみてくださいね。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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KALEN DAIKANYAMA
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東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
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KALEN 自由が丘店
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
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