冬に起こる脱水は、頭痛や、胃もたれを引き起こす
原因となることもあります。

夏とは違い、汗をかくことも喉が極端に渇くこともない冬場は、
脱水症状に特に注意が必要です。

体のほぼ半分を占める「水」ですが成人の場合は体重の約60％を占めており
この、体に含まれる水分のことを「体液」と呼びます。
体液が不足すると、血液がドロドロな状態になり、血流が悪くなる事にも
繋がってしまいます。

消化器官である胃も不調が現れるとされていて胃もたれや
腹部の不快感、食欲不振もこの体液不足が原因ともされています。

脱水のサインをこまめにチェックして早めに気がつくことが
重要です。
例えば、唇や口の中の乾燥、尿量の減少、
短期間で体重が減っているなどです。

2、3時間置きに水分を取ったり、加湿器を使う、
定期的に窓を開けて換気する事も熱がこもり発汗による水分の蒸発を防ぐ
と言われています。
これらのことに気を使う事で冬場の脱水は防ぐことが出来るのでよかったら
試してみてください。

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澤田乃々香

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