・浮腫がある
・だるさがある
・トイレの回数が増える
こんな症状があるという方は腎臓、膀胱が弱っているサインかも知れません。
免疫力が下がって来ると腎と膀は弱りやすくなるため日頃から対策をしていきましょう！
◎疲れをため込まない
週末に意識的に睡眠時間を長くとる、毎日お風呂だけはゆっくり入る、必要ないことはしないなど、まずは今できることから実践しましょう。
ただし、疲れを解消しようと食欲もないのに食べるのは避けましょう。食欲がないのは胃腸も疲れて弱っているサインです。弱った胃腸を無駄に動かすことで、胃腸がさらに弱るだけでなく体力消耗にもつながり、結果カラダがさらに疲れることにも。まずは胃腸も含め、カラダを休めることが大切です。
◎カラダを冷やさない・温める
“下半身を中心に温める”こと。下半身をしっかり温めることで「腎」と「膀胱」が温められると漢方では考えられています。靴下をはく、下半身の運動や足湯、半身浴を取り入れるなど、常に意識して下半身を温めるようにしましょう。また、カイロは腰に貼るのがおすすめです。
◎「腎」をサポートする食材でアシスト
食事でのサポートも欠かせません。漢方の世界では「腎」が弱ったときには“補腎”の働きがある食べものを積極的に食べるように勧めています。
≪補腎の働きがある食べもの≫
黒米 カシューナッツ 栗 黒豆 枝豆 カリフラワー キャベツ ごぼう ぜんまい ブロッコリー マッシュルーム プルーン ぶどう ブルーベリー うなぎ えび 貝
ぜひ意識して生活してみてください！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
関優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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春先は天気が崩れやすく体調面に不調が出やすくなります。
天気病(気象病)とは、寒暖差や気圧、湿度などの変化により自律神経が乱れることで起こると考えられています。頭痛やめまい、疲労感、関節痛などに加え、鬱のような精神的な症状も引き起こします。
原因としては「内耳」が関係していると考えられています。内耳は耳の鼓膜の奥にあるカタツムリのような形をした器官で、耳から受けた情報を脳に伝える働きをします。
その結果、自律神経のバランスが乱れ、気象病の症状を引き起こすと考えられています。
もう一つは湿気が考えられます。
湿邪が体に影響すると、全身の水のめぐりが悪くなり、頭の重さ、むくみ、めまいや倦怠感、吐き気の症状が出るとされています。
気象病の予防策をご紹介します！
湿邪を改善させるには、体の水をめぐらせる必要があります。わかめなどの海藻類、きゅうり、ゴーヤなどの瓜類、小豆や黒豆などの豆類は体の水をめぐらせやすくします。
ストレッチやマッサージなどで体を動かすと滞っている体の水が動くので、1日1回は体を動かすのがおすすめです！
耳をつむじの方向に引っ張り回すと耳周りの血流が良くなり内耳センサーが正常に働きます。
体調が悪くなりやすい方はぜひやってみてください！
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《メニュー:身体の中から綺麗に漢方小顔ヘッドスパ》
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関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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ストレスが増加すると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることがあります。
交感神経が優位になることで、
消化器官の動きが遅くなったり、
消化液の分泌が減ったりすることがあります。
これにより、胃や腸の機能が低下し、腹痛や消化不良が引き起こされることがあります。
ストレスは心理的な要因としても腹痛に影響を及ぼすことがあります。
ストレスによって不安や緊張が高まり、
胃や腸の過敏性を増加させる可能性があり、
これにより、腹痛が生じることがあります。
ストレスを緩和する方法
◯深呼吸、瞑想、ヨガなどのリラックス法を試してみましょう。
心身のリラックスを促進し、ストレスを軽減します。
◯ 運動はストレスを解消するのに効果的です。
有酸素運動やストレッチを行うことで、
身体的な緊張を和らげるだけでなく、
気分をリフレッシュさせることができます。
◯ヘッドスパ
静かな環境で頭をマッサージすることで、
副交感神経の働きを活発にし、
これにより心身ともにリラックスした状態へ導きます。
副交感神経が優位に働くことで、
ストレスや不安を軽減したり、
睡眠や消化などの健康に関する機能を改善したりするなどの効果が見られます。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様
・ゲップやオナラがよく出る
・最近ストレスを感じる
今回のクライアント様は、職場環境が変わっていつもよりもストレスを感じやすく
ゲップやオナラが出やすくなって気になるとの事でした
どちらも生理現象ではあるのですが、頻度が多かったり、他にも症状を感じる時は消化器が弱っている可能性があります
猫背や早食い、炭酸飲料を大量に飲むと、体内に入る空気が増え、げっぷやおならが増える原因になる事があります
また食事が偏り、腸内細菌叢のバランスが乱れると腸内でガスが発生しやすくなり、胃腸の働きをコントロールする自律神経のバランスがストレスで乱れると、胃腸の働きが低下してげっぷやおならが出やすくなる事もあります
ゲップが増える消化器疾患
・逆流性食道炎
胃の内容物が食道に逆流して炎症を起こす疾患です
げっぷ、胸やけ、胃もたれ、呑酸、のどの違和感、飲み込みにくさ、咳などの症状を起こします
・機能性ディスペプシア
げっぷ、胃もたれ、胃痛、膨満感、吐き気などの症状を起こす疾患です
胃酸分泌や蠕動運動などの機能異常や、粘膜の知覚過敏が原因になって生じていると考えられています
おならが増える消化器疾患
・機能性便秘
腸の蠕動運動が低下して、便が停滞して便秘になっています
おならが増える、膨満感、腹部不快感、食欲不振などを起こします
・過敏性腸症候群
機能的な問題によって症状を起こしていると考えられていて、おならが多い、お腹が鳴る、お腹が張るなどの症状を起こします。緊張などのストレスをきっかけに症状を起こすことがよくあります
どちらにも共通する疾患
・呑気症
食事などの際に空気を大量に飲み込んでしまう事で、早食いや猫背、緊張で唾を飲み込む回数が多い方に多い傾向があります
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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乾燥がひどくなるとウィルスなどの異物に対するバリア機能が弱まり
風邪や咳、肌のカサつきなどのトラブルに発展する可能性もあります。
中国の食養生でいうと「白い食べ物」良いと言われています。
漢方の考え方では、空気の乾燥により
肺が乾燥に弱く影響を受けやすいといわれています。
肺に通じる器官である鼻や喉などの不調を招かないために
身体を中から潤す、肺を潤すことが大切です。
○肺にいいとされる代表的な白い食べ物
大根、白菜、長ネギ、レンコン、山芋、かぶ、梨、白キクラゲ、白ゴマ、牛乳、豆腐
杏仁（あんずの種）、鶏肉、白身魚など。
中でも梨は、肺をうるおす食材として有名で、咳止め効果もあるといわれています。
また、大根も肺にいいとされる白い食べ物の代表的存在。
肺を潤す作用があります。
大根おろしにすれば、喉の痛みの緩和にもなります。
また、長ネギは鼻の粘膜の炎症を鎮めてくれるそうです。
白い食べ物と並んで、生姜や紫蘇、シナモン、山椒などの辛味のある食べ物も、
漢方では風邪予防に良いといわれています。
加えて、栄養学的観点からは、粘膜を強くするビタミンAや免疫力を高めるキノコ類も
まめに摂るのが理想的です。
食養生で体の内側から労わりましょう。
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