なぜ眼精疲労で頭痛が引き起こされるのでしょうか。
脳はピントを合わせてものをしっかり視認しようとするため、目の筋肉や頭部、頸部に過剰に負荷がかかるといわれています。頭痛を治めるためには眼精疲労に対処する必要があります。
目を温める
温めると目の筋肉の血行が良くなるので、疲労回復に繋がるといわれています。
目を温めると、肩や頭のこわばりの緩和にも繋がるといわれているので、デスクワークが長い方は、ぜひ実践してみてください。
目に良いとされるビタミンを摂る
ビタミンAは目の細胞や粘膜の新陳代謝をサポートするといわれています。ビタミンAを豊富に含む食品として、レバー、卵黄、ほうれん草、うなぎ、にんじんが挙げられます。
ビタミンAは、皮膚や髪の毛を美しく保つサポートをする成分も入っています！
パソコンやスマホを長時間見る方は、なるべく目に優しい環境を作り、適度に休憩を挟みながら作業をしましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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最近は気温の低下から冷えに悩まされる方が多いと思います。
冷え性の原因といたしましては、
・自律神経の乱れ
・筋肉量の少なさ
・血行不良
などが挙げられます。
特に女性の方が、
筋肉量が少なく、女性ホルモンの影響や月経による貧血での血行不良によって特に悩まされやすい傾向にあります。
冷え性改善のためには体を温める食べ物を積極的に摂っていただくことをお勧めします。
冷え性に効果のある食べ物といたしましては
・玄米、そばなどの炭水化物
・生姜、ネギ、ニンニクなどの根菜類
・納豆、キムチ、チーズなどの発酵食品
などが挙げられます。
また冷たい飲み物は体を冷やす原因となりますので、常温か温かい飲み物を飲むようにしましょう。
また
・白米、うどんなどの炭水化物
・トマト、ナス、キュウリなどの夏が旬の野菜
・コーヒーや緑茶
は体を冷やすものと考えられていますので、
体調によって食事に取り入れてみてください。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式冷え性改善温活ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
黒田
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本日のクライアント様は
・胃の調子が悪い
・乾燥が気になる
との事でした。
特に今の時期は年末年始で外食が続いたり、飲み会が増えた影響で、
胃の調子が優れない方もいらっしゃるかと思います。
その場合おすすめなのが、
・おかゆやうどん
・ささみや白身魚
・かぼちゃやさつまいも
などの消化にいい食べ物を取っていただいて
内臓の負担を軽減してあげることをおすすめします。
また今の時期は乾燥も気になることが多いと思います。
乾燥は免疫力が下がっていることが原因ですので、
・適度な運動
・筋肉量を上げる運動や入浴で体温を上げる
・納豆、ヨーグルト、チーズなどの発酵食品を摂って、腸内環境を整える
などをしていただくと免疫力の向上に繋がります。
食事といたしましては
・セラミド（こんにゃく、白滝、ひじきなど）
・ビタミンA（レバー、うなぎ、あなごなど）
・ビタミンC（キウイ、レモン、パプリカなど）
が乾燥対策におすすめです。
お悩みの方は是非お試しください。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底漢方小顔ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
黒田
【漢方アロマヘッドスパ】
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
・疲れやすい
・胃腸が弱い
・やる気が出ない
本日のクライアント様は、日頃の疲れやすさ、気力不足、さらに胃腸が弱く食欲が出ないことがお悩みです。
胃腸の弱りは脾臓の弱りです。
やる気が出ないのは、栄養分の不足が原因です。
弱ってる胃腸を元気にし、栄養を吸収しやすい体質を作っていきましょう。
改善方法として、
・腹八分目の意識
・よく噛んで食べる
・冷たい飲み物を控える
・辛いもの脂っこいものを摂りすぎない
栄養不足だからと、いじゅら栄養のあるものを摂っても、胃腸が弱っていれば栄養を吸収することができません。
まずは、胃腸を労ることを最優先にしていきましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
植木
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本日のクライアント様
・爪が割れやすい
・髪の毛が元気がない気がする
・胃もたれしやすい
本日のクライアント様は
お仕事の関係で会食が多く最近胃もたれしやすく感じていたり、爪が割れやすく髪の毛も元気がなくなったように感じるとのことでした。
胃もたれしてしまうという事は消化器官に負担が強く出ていてうまく消化が出来なくなってしまっている状態です。
消化がうまく出来なくなると体にしっかりと栄養が吸収されなくなってしまう為、お身体が栄養失調になり疲れやすくなってしまう他、爪が割れやすくなったり、髪の毛に栄養が行きにくくなってしまいます。
胃を疲れさせない為にも、食事のタイミングや量の調整をしてあげると比較的ご自身でもケアができるかと思います♪
他に爪や髪の毛のケアとしては、保湿をしっかりしてあげることも大切ですし、ビオチンというビタミンを別で摂取してあげてもいいかもしれません！
ビオチンは糖・アミノ酸・脂肪酸の代謝に関与しているだけでなく、髪・爪・皮膚・粘膜の健康にも大切な役割を担っている栄養素です。
食品などから吸収されたビオチンが細胞内に運ばれると、脂肪酸合成や糖新生、エネルギー代謝、アミノ酸代謝、ロイシン分解など、エネルギーを作り出すサポートをしています◎
多く含む食材としては
鶏レバー、豚レバー、卵黄、大豆
牛乳、豆類、ナッツ類、しいたけ
になりますので、ぜひお食事の際は取り入れてみてください♪
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
為貝
【漢方アロマヘッドスパ】
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