ストレスが増加すると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることがあります。
交感神経が優位になることで、
消化器官の動きが遅くなったり、
消化液の分泌が減ったりすることがあります。
これにより、胃や腸の機能が低下し、腹痛や消化不良が引き起こされることがあります。

ストレスは心理的な要因としても腹痛に影響を及ぼすことがあります。
ストレスによって不安や緊張が高まり、
胃や腸の過敏性を増加させる可能性があり、
これにより、腹痛が生じることがあります。

ストレスを緩和する方法
◯深呼吸、瞑想、ヨガなどのリラックス法を試してみましょう。
心身のリラックスを促進し、ストレスを軽減します。

◯ 運動はストレスを解消するのに効果的です。
有酸素運動やストレッチを行うことで、
身体的な緊張を和らげるだけでなく、
気分をリフレッシュさせることができます。

◯ヘッドスパ
静かな環境で頭をマッサージすることで、
副交感神経の働きを活発にし、
これにより心身ともにリラックスした状態へ導きます。
副交感神経が優位に働くことで、
ストレスや不安を軽減したり、
睡眠や消化などの健康に関する機能を改善したりするなどの効果が見られます。

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宮古瑠奈

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