本日のクライアント様は
・花粉症
・乾燥肌
・風邪をひきやすい
との事でした！！
乾燥しやすい時期は「肺」のはたらきが下がりやすいくなります。東洋医学における「肺」は、
呼吸だけでなく次のような役割を担っています。
・皮膚や粘膜をうるおす
・外からの刺激（花粉・乾燥・ウイルス）から体を守る
・免疫のような防御機能を整える
なので、肺の機能が低下してしまうとアレルギーや風邪をひきやすい症状が出やすくなります。
なので、日頃の生活で肺の機能を整えていきましょう！
☆肺を潤し、守る食材
・れんこん
・大根
・白きくらげ
・はちみつ
☆生活のポイント
・冷たい飲み物を控える
・夜更かしを避ける
・マスクで「肺の保湿」
是非試してみてください！！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ】65分《ベーシック65分♪》》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。
表参道で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
風間千歌
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様
・寝ても寝ても眠い
・眼精疲労がある
こんな症状がある方がご来店されました。
睡眠不足やストレスによってエネルギーを多く消費してしまい、目や内臓まで栄養が行き届いていない状態です。
肝臓と眼精疲労、睡眠は深く関係しておりストレスやアルコールによって肝機能が弱ってくると血液の解毒が上手くいかなくなったり、メラトニンホルモンが下がり睡眠が深く取れなくなったり
中途覚醒を起こしたりします。
眼も多くの栄養や血液を必要としますが肝機能が下がると血液供給を減少させ
ドライアイやかすみ目に繋がります。
〈食生活の改善〉
摂ると良いもの
良質なタンパク質（大豆製品、青魚、鶏ささみ）、ビタミン・ミネラル（緑黄色野菜、きのこ類、海藻類）、タウリン（貝類、イカ、タコ）
控えるもの:
アルコール、甘いジュースや菓子（果糖）、脂質の多い食品（バラ肉、揚げ物、ファストフード）、塩分過多
夜遅い食事を避ける。ベジファースト（野菜から食べる）を意識する。腹八分目にすることも大事です！
運動と生活習慣
ウォーキングや水泳を1日30分以上、週3回以上行うと肝臓の脂肪を減らすことが出来ます。
睡眠 6～7時間の質の高い睡眠をとる
ストレスを溜めない為にご自身のストレス発散方法も見つけておきましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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最近よく耳にするストレートネックですが実際にどんな症状が出るのか知っていますか？
今回はそちらから繋がる不調や改善方法についてご紹介したいと思います！
最初に首というのは5キロある頭を負担なく支えるためにカーブを描いている状態が通常です、ですがスマホやパソコンの長時間利用によるうつむき姿勢や高い枕の使用によりカーブが消失して過度な負担が増えることで発症します。
症状としては首・肩・背中の痛みと凝り
緊張型頭痛（後頭部から側頭部にかけての締め付け、
めまい・吐き気 首の深層部のこりや血流障害が、自律神経の乱れにも繋がります。
眼精疲労・ドライアイ、不眠、姿勢の悪化（巻き肩・猫背）など様々な不調に繋がります。
◎アゴ引き体操
良い姿勢でアゴを軽く引き、頭を後ろに引く意識を持つ。二重アゴを防ぐ姿勢が首の本来のカーブに戻す
◎スマホ・画面の位置
スマホやモニターは目の高さまで持ち上げ、画面を見下ろさない。
◎枕の高さと柔らかさ
高い枕を使っていると、常に首が下を向いている状態になる為高すぎないものを選びましょう！
柔らかすぎる枕を使用していると、頭部を安定させようとし、常に首が緊張状態になる為負担がかかりよくありません。合わない場合はタオルなどで調整しましょう！
悪化すると治らなくなる為早めにケアをしていきましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:頭蓋骨矯正ヘッドスパ＋ハホニコTR》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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東洋医学において、身体は「気」「血」「水」の3つで構成されていると考えます。
そして薄毛に関してもこの3つが深く関係しています。
髪が抜けるのは以下の原因が考えられます。
・血虚…血液不足によって髪が抜ける
・陰虚…水分不足によって髪が抜ける
・湿熱…過剰な水分や熱によって髪が抜ける
・気滞…ストレスや緊張によって髪が抜ける
抜け毛が増えてきたと感じる方は、まず食生活や生活習慣を見直してみましょう！
【血を補う食材を取る】
レバー、牛肉、なつめ（棗）、枸杞（くこ）の実、プルーンなどの赤い食材
【腎を養う食材を取る】
黒ごま、黒豆、山芋、桑の実、豚肉など
【ストレス解消・睡眠】
入浴、ヨガやウォーキングなどの軽めの運動、趣味に没頭する時間を作るなど。
湿熱はストレスや肥満傾向によってこもりやすいため、適度な休息が大切
【頭皮マッサージ】
血行を促進し、新陳代謝を高める
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底育毛促進ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
小山琴音
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様
・寝つきが悪い
・疲れが取れない
・頭痛が頻繁にある
本日のクライアント様は睡眠の質の悪さと頻繁に起こる頭痛にお悩みの方でした。
東洋医学では、不眠になりやすくなるのは
心身のエネルギー「気・血・水」の乱れや、自律神経の不調と考えられています。
主な原因はストレスにより気の巡りが悪くなる事(気滞)です。
気滞体質になると不眠になりやすくなるだけでなく、頭のチクチクした痛みや片頭痛にも繋がりやすくなると考えられています。
眠りが浅いと感じる時や、頭痛が続く場合はストレスを溜め込まず、発散できる方法を見つけてみましょう！
【気の巡りをよくする方法】
◎「香」で巡らせる(食養生)
・柑橘類…みかん、オレンジ、レモン、ゆず、グレープフルーツなど
・香味野菜…三つ葉、春菊、セロリ、パクチー、しそ、バジル、ミント
・その他…ジャスミン茶、カモミール茶、酢の物、スパイス類
◎「呼吸・運動」で発散する
・深呼吸…腹式呼吸で、吐く時間を吸う時間の2倍にする（呼気を意識）
・適度な運動…ウォーキング、ジョギング、ヨガ、ストレッチなど、心地よく汗をかく程度
◎「生活習慣」でリラックスする
・香りの活用…好きなアロマやハーブティー、入浴剤を使う
・入浴…ぬるめのお湯に浸かる
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
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自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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KALEN 代官本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
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