「なんだか頭が重い…」
「寝ても疲れが抜けない」
「肩や首がガチガチ…」
実は梅雨の時期は、
気圧や湿度の変化によって自律神経が乱れやすく、
身体のだるさや頭痛、むくみを感じる方が増えます。
そんな時におすすめなのがヘッドスパ！
頭皮をしっかりほぐすことで、
◯ 血行促進
◯眼精疲労ケア
◯首・肩の緊張緩和
◯リラックス効果
などが期待できます！！
特に、頭がスッキリすると
「気分まで軽くなった！」と感じる方も多いです！
梅雨の不調は、我慢しすぎないことが大切。
ゆっくり深呼吸しながら、
自分を休ませる時間を作ってあげてくださいね♪
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《体調の改善》65分♪【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分】
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
袖山愛美
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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・手汗をかく人の特徴
手掌多汗症は、手の交感神経の活発化が影響して発症します。
手掌多汗症そのものが遺伝することはないと言われていますが、てぼ交感神経が活発であるという体質が遺伝し、発症リスクが高くなると言われています。
交感神経は、汗腺に作用して発汗を促します。そのため、緊張したときやストレスを感じている時など、交感神経が活発になることで異常な発汗が起こります。
ほとんどは生まれつきなものでありますが、大人になってからストレスを原因として発症するケースもあるようです。
◯自分で手汗を止める対策
ある程度であれば自身の取り組みで改善が可能です。
・食生活の改善
精神的な健康に関連する栄養素として、
トリプトファン、ビタミンB1、葉酸などが知られています。
これらを意識的に取り入れることで緊張やストレスを和らげる効果が期待できます。
→大豆製品(豆腐、納豆、味噌)、乳製品(牛乳、チーズ、ヨーグルト)、穀類、豚肉などの赤み肉、
ナッツ、ほうれん草、カリフラワー、ブロッコリー、枝豆など
・睡眠改善、ストレス解消、規則正しい生活
軽めの運動を行なって、適度な疲労による早寝の習慣がつくと自然と生活リズムも整います。
十分な睡眠をとりつつ、運動も楽しめれば、ストレスの解消にも役立ちます。
これらは自律神経のバランスを崩す原因であり、特にストレスは直接的なリスク原因となるため、
自身を見直して対策すると良いでしょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹村優里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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東洋医学では、頭皮の硬さを
「気（エネルギー）や血（けつ）の巡りの滞り」や「上半身の熱の偏り」と捉えています。
ストレスや疲労の蓄積で自律神経が乱れ、全身のエネルギー循環が悪化することで頭皮がこり固まると考えられています。
【東洋医学からみる頭皮が硬くなる原因】
・気滞（きたい）…ストレスやイライラにより気の巡りが滞り、筋肉が緊張して頭皮が突っ張る状態
・血お（けつお）…血の巡りが悪くなり、頭皮や毛根に十分な栄養が行き渡らず、カチカチに硬くなる状態
・上熱（じょうねつ）…ストレスや疲労により「気」が上半身にこもり、頭部に熱がこもることで頭皮が引きつる状態
手軽にできるセルフケアとして、頭部のツボをイタ気持ちいい程度の力でゆっくりと押すことで、気と血の巡りが整います！
◎百会（ひゃくえ）…両耳を結んだ線と、顔の鼻からの延長線が交わる頭のてっぺん。自律神経を整え、ストレスを和らげます。
◎天柱（てんちゅう）…首の後ろの髪の生え際、太い筋肉の外側のくぼみ。首や肩のコリ、眼精疲労に効きます。
◎角孫（かくそん）…耳のてっぺんの真上にある髪の生え際周辺。側頭部～こめかみの緊張をほぐします。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
小山琴音
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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薬膳（やくぜん）とは、中医学の理論に基づき、季節やその人の体質、体調に合わせて食材を組み合わせた食事のことです。
特別な生薬だけでなく、スーパーで買える身近な食材を使って、健康維持や体質改善を目指します。
【薬膳の基本となる考え方】
◎医食同源（いしょくどうげん）…食べ物と薬に本質的な違いはなく、日々の食事が病気を予防・治療する最良の薬であるという考え方
◎五性（ごせい）…食材が持つ「体を温める・冷やす」の5つの性質（熱性・温性・平性・涼性・寒性）
◎五味（ごみ）…食材が持つ5つの味（酸・苦・甘・辛・鹹/塩からい）と、それぞれが作用する内臓の働き
上記の「五味」とは「酸味・苦味・甘味・鹹味（［かんみ］塩からい味）」のことで、それぞれに対応する五臓があり、その臓器に吸収されやすいといわれています！
・酸味：肝の働きを促進。
梅干し、酢、レモン、トマト、キウイ、いちごなど
・苦味：心の働きを促進。
ゴーヤ、セロリ、ピーマン、春菊、ぎんなん、コーヒーなど
・甘味：脾の働きを促進。
お米、イモ類、はちみつ、なつめ、大豆、かぼちゃなど
・辛味：肺の働きを促進
生姜、ねぎ、にんにく、唐辛子、しそ、シナモンなど
・鹹味(かんみ)：腎の働きを促進
海藻類（昆布、ワカメ、のり）、貝類（しじみ、ホタテ）、かに、イカなど
これらの食材をバランス良く取り入れて身体を健やかに保ちましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
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KALEN 表参道店
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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「急に顔が熱くなる」「顔が赤くなりやすい」「顔はほてるのに手足は冷たい」
そんなお悩みはありませんか？
顔のほてりは、気温や運動だけでなく、体の内側の状態が関係していることがあります。
東洋医学では、顔のほてりは体の熱のバランスが崩れ、熱が上半身に偏っている状態と考えられています。
例えば、ストレスや疲労が続くと自律神経が乱れやすくなり、血流のバランスにも影響を与えます。また、首や肩のこりによって巡りが滞ることで、熱が顔まわりにこもりやすくなることもあります。
中には、顔は熱いのに足先は冷たいという方もいます。
これは「冷えのぼせ」と呼ばれる状態で、下半身の冷えによって熱が上へと集まりやすくなっているサインかもしれません。
ほてりを感じると、つい顔だけを冷やしたくなりますが、大切なのは体全体の巡りを整えることです。
湯船にゆっくり浸かることや、首肩をほぐすこと、深呼吸を意識することなど、日常のちょっとした習慣が巡りをサポートしてくれます。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》
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KALEN DAIKANYAMA
荒井
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
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KALEN 自由が丘店
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KALEN 表参道店
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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