本日のクライアント様
・暑さでなんとなく疲れる
・食欲が出ない
・胃腸の調子が悪い
こんな症状があるお客様がご来店されました。
暑い時期になると室温と外の気温の変化で自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れることによって内臓不調が現れたり、睡眠の質が下がり疲れが取れなくなるという負のループに入ってしまうのです。
更に夏に食欲が落ちる主な原因は、暑さによる体温調節でエネルギーが消耗され、消化器官の働きが低下すること、そして冷たいものを取り過ぎて内臓が冷えてしまい消化不良が起こり胃もたれになりやすくなってしまいます。
その為には、飲み物は常温を選ぶ、身体の中から温めるショウガやネギなどの薬味を活用する
湯船に浸かる習慣を取り入れるなどが効果的です。
自律神経を整えることも大事になる為、生活リズムを整え
睡眠を7時間は取るようにしましょう！
紫外線を浴びることも自律神経が乱れる原因となります。
夏の強い紫外線を浴びると体が炎症を起こし、自律神経を乱す第一の原因である脱水を引き起こしやすくなってしまいます。
日傘をさしたり、長時間外に出ない！そしてスポーツドリンクなどをこまめに摂るようにしてください！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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