1月も早いもので、もうすぐ2月。
２月４日は立春。暦の上では春ですが、

寒暖差が激しく自立神経が乱れがちです。
季節の変わり目は体調を崩しやすいので、

冬の養生も行いつつ、春に向けて身体の準備をしていきましょう。

春は冬に蓄えていた気のエネルギーを全身に巡らせる時期です。
春を迎える準備として柑橘類を意識的に摂りましょう。

柑橘類は気のエネルギーをよく巡らせ、胃腸の働きを活発にします。
みかんの皮は陳皮（ちんぴ）といい、漢方として使われます。
みかんを食べたらカラカラになるまで干しておき、

煮物やお菓子に使うと爽やかです。

寒い冬は、あまり身体を動かさないで過ごしている人も多いことでしょう。
立春を過ぎたら、身体はもう春に向かっています。

身体のこわばりをとり、「気」を巡らせることで、自律神経失調症や肩こりなど、
春に起こりやすい不調を防ぐことができます。

外はまだまだ寒いので、頭と首を温かくして、

軽いウォーキングからはじめてみましょう。

「毎日が楽しくない」、「何をしたらいいかわからない」と感じたときは、
小さな“好き”を選択するのがおすすめ。
たとえば、服は着回しがきくなどの理由ではなく、

色や形、気分に合わせたものを購入。
お弁当は値段だけでなく、好きなお店で購入するなど、

少しずついいなと思うものを集めていきましょう。
楽しい気持ちになり、自分の“好き”を見つける感覚が戻ってきます。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

安田　光

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