現代では「国民病」とも言われるほど多くの方が悩まされてる花粉症ですが、
ブレーキの役割をしてくれる免疫細胞が正常に働くことによって予防ができると言われています。
腸には約60～80%の免疫細胞が存在しているため、腸内環境を整えることが花粉症予防のひとつの対策と言えます。
毎日の食事で美味しく楽しく、無理のない花粉症対策をしましょう！

～花粉症対策に効果的な成分～
◎お腹の調子を整える食材…ヨーグルト、味噌、納豆などの発酵食品、きのこやこんにゃくなどのオリゴ糖
◎粘膜を強くする食材…大豆製品、乳製品、キノコ類
◎免疫のバランスを調整する食材…発酵食品、シソ、キノコ類
◎血液をきれいにする食材…たまねぎ、れんこん、ほうれん草

食品添加物や加工食品などは、トランス脂肪酸を多く含んでいて、花粉症の症状を悪化させる可能性があるので、摂りすぎには注意しましょう！
腸内環境を整えるために、発酵食品や食物繊維を多く含む食品を積極的に取り入れていきましょう！＾＾

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