春は自律神経の乱れによる、めまいなどの不調が起こりやすいシーズンです。
なぜ、自律神経が乱れやすくなるのか。どうしてその影響を強く受けてしまうのか。

〈原因〉
自律神経が急激な気圧の変動についていけなくなります。
自律神経は、交感神経と副交感神経が交互に切り替わることで
全身の様々な働きをコントロールしています。
ところが気候が変わりやすい春は、自律神経がスムーズに切り替わらず、
体調が不安定になりがちです。
あまりにも急激な気圧の変動が生じたり、それが度々起きたりすると、
自律神経の調整が追いつかず、交感神経と副交感神経の働きのバランスが崩れ、
様々な不調が起こりやすくなるのです。

◯耳や脳の血流にも気圧変化の影響が
自律神経の働きのバランスが崩れると、すぐにその影響が表れるのが、血流です。
血管の収縮と拡張をつかさどっている自律神経の切り替えがうまくできなければ、
血流が悪くなり、体の平衡感覚をコントロールする耳や脳の血流も停滞して、
ふらつきやめまいが生じます。

◯弱いところにむくみや痛みが出やすい
春は、腰痛やひざ痛、肩や背中の痛みなどの持病がある人も、いっそうの注意が必要です。

〈改善方法〉
めまいが起こった時には、まずあわてないことです。
転倒しないように注意しながら、座れる場所へ移動し、らくな姿勢でしばらく休みましょう。
また、ゆったりとした気持ちで規則正しい生活を心掛けるのが基本になります。
食生活や入浴で下記のような工夫を取り入れるのもいいでしょう。
自律神経の安定には体を動かすことも大切です。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
鈴木由利香