首や肩のこりが原因で起こる頭痛は、
「緊張型頭痛」と呼ばれ、多くの方に見られる不調です。

原因
スマホやパソコン作業、姿勢の乱れ、ストレスなどにより
首や肩の筋肉が緊張 → 血流が悪化。
酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物が溜まることで
神経が刺激され、頭痛につながります。

こんな症状が特徴
・頭がギューっと締め付けられる
・後頭部～こめかみが重だるい
・首や肩のこりが強い
・夕方～夜に悪化しやすい

対策
・首や肩を温める（お風呂・蒸しタオル）
・軽いストレッチや肩回し
・長時間同じ姿勢を避ける
・目の疲れをこまめにリセット

日常的にケアをすることで、頭痛は軽減しやすくなります。
ヘッドスパやマッサージで血流を促すのもおすすめです。
つらくなる前のケアを意識していきましょう。

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