現代人にストレスを強く感じている人が多いのは、運動不足が原因だそうです。

仕事の忙しさに疲れているんだ
部下がいうことを聞かずにイライラしてしまうだけだ
などという人がいますが、これらも運動不足からきたストレスです。

仕事や人間関係などで、脳はフル回転で働いているのに比べ、
体を動かすことは少なくなってきています。
そのため、1日の終わりには脳に疲労がたまっているのに、
体は疲れていないという疲労のアンバランスが生まれます。

活力ある毎日を過ごすには、運動は欠かせません。
運動は、健康面のみならず精神面にとても良い影響を与えます。

今回はその運動の効果についてお話します!

☆気晴らし効果
運動は脳だけではなく、私達の気持ちや感情にも直接的に変化をもたらします。
運動に集中することによって、嫌な考えや気持ちを忘れることができます。

☆自信回復効果
運動には 自信回復効果 もあります。

これは、運動を行うことによって、満足感や達成感などの快感が得られるためです。

☆体が温まる
体が温まることによって筋肉の緊張がとけたり、リラックス時に働く副交感神経が働きます。
これは入浴に似ている効果なのですが、体が温まると気分が良くなり、ストレスが軽くなります♪

☆よく眠れる
運動は脳と体の疲労のアンバランスを解消し、睡眠障害を改善する効果も期待できます。
睡眠は1日のストレスをリセットさせる大切な習慣です。

ストレスがたまっている人は運動で解消してみましょう♪

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中村優

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#表参道#青山＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店