夏にカラダがバテることを総称して「夏バテ」と呼んでいますが、その症状は多岐にわたります。

【夏バテの代表的な症状】

□　身体が重だるい
□　ヤル気が出ない
□　食欲がなくなる
□　下痢・便秘
□　イライラする
□　のぼせ
□　めまい
□　頭痛
□　むくみ

夏の季節の特徴は高温多湿。
カラダには健康のために最適な温度と最適な湿度がありますが、
夏の過剰な熱さや過剰な湿気は体調が崩れ、さまざまな症状を引き起こしやすくなります。

漢方では、身体の中で夏の過酷な熱と湿気によって一番ダメージを受けやすいのは
「胃腸」だと考えています。
つまり、「夏バテ」＝「胃腸の弱り」！！

胃腸は身体を支える、元気の要です。
胃腸が弱くなると身体はとても疲れやすくなり、元気も出にくくなると考えられます。

夏バテでも同様に、食欲が落ちることをきっかけに元気が出なくなり、
身体の重だるさや疲労感を訴える人が増えています。

消化の良い食事を心掛けることはもちろんのこと、
少量ずつ数回に分けて食事をとる、早めに夕食を済ます、
食べる量を少なくするなど色々と工夫して出来るだけ負担を減らし、
胃腸が休める時間を作ることも大切です。

また、身体の疲れも胃腸の大敵。
疲れをその日のうちに解消する、疲れをためないように心掛ける、
ゆっくり休むことも胃腸の元気を保つ上ではとても重要です。
自分の身体の疲れをしっかりと管理して夏を乗り切りましょう♪

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