ふとした瞬間の香りで、ほっとした経験はありませんか？

香りは本能的な行動や情動を支配する大脳辺縁系と呼ばれる部分に、
一瞬でダイレクトに伝わります。

この香りの情報が脳の視床下部に伝わることで、
自律神経系、ホルモン系、免疫系という体の3大自動調節機能に影響を与え、
気分をリラックスさせたり、ストレスを軽減したりして、心身のバランスを整えてくれます。

おすすめは
コーヒーやドリンク剤の代わりに、ノンカフェインのハーブティーを飲むこと。
カモミールで一息つけば芳醇な香りが心身共にリラックスさせてくれます。

香りの種類

樹木系の香り

清涼感のある香り。神経を鎮め、気分をリフレッシュしてくれます。

森林浴はリフレッシュに最適。緑の多い公園で過ごすのも立派な森林浴です。
ヒノキ製品や入浴剤でも森林浴気分が楽しめます。

ヒノキ、ユーカリ、ティートリーなど

柑橘系の香り

みずみずしく爽やかな香りが特徴。
すっきりしないとき、気持ちの切り替えができないときの心身のリフレッシュに最適。
記憶力や集中力を高める効果もあります。

みかん、グレープフルーツ、すだちなど

「いい香りだな」と感じると、それだけでポジティブな気分を引き出し、
全身に好影響を与えます。
普段何気なく食べたり飲んだりしているものも
「自分で自分を元気にする」という意識をもってとれば、
より大きな健康効果につながりやすくなります。

【漢方アロマヘッドスパ】

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馬渡　一輝

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