生理不順の人は、子宮が緊張して硬くなっていることがとても多く、子宮がうまく機能していないことがあります。そこで、この記事では、子宮をふんわり柔らかくして、生理不順を改善する為の、5つのステップをご紹介します。

1.目を閉じて心と脳のリラックス
子宮は、脳によってコントロールされています。脳の中にある司令塔が、子宮をコントロールする合図を送っているのです。ストレスを感じるとだんだんと脳が疲れていきます。子宮の動きをコントロールすることができなくなり、子宮は硬くなったまま動かなくなってしまいます。

2.呼吸は意識してゆっくり深く
深呼吸をすると、
・呼吸にあわせて、子宮がマッサージされる
・血流がよくなって、子宮がポカポカと暖かくなる
・体がリラックスして、子宮も柔らかくなる

3.早寝早起きで子宮にもお休みを
早寝早起きをして、太陽とともに生活リズムを整えていると、子宮はどんどん健康になっていきます。

4.よく歩いて子宮をポカポカにする
たくさん歩くことで、子宮に心地いい刺激が伝わり、ふんわりと柔らかく、そしてポカポカと温かい子宮になっていきます。
子宮は「骨盤」という骨で包まれているのですが、運動不足などで、体をあまり動かすことがないと、骨盤も動くことが少なくなり、子宮もこり固まってしまいます。

5,できるだけ野菜を多めにとる
野菜は消化が早いので、胃腸が疲れる事なく、サラサラの血液を作りやすく、さらに「栄養」や「水分」が豊富なので、子宮に豊富な栄養が行き渡るようになります。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
竹島育美

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