なんとなく食事が食べたくない、以前のように食べられない
このような症状のことを食欲不振といいます。

日常生活上の原因で食欲不振が起こるケースがあります。

ストレス
ストレスは自律神経の交感神経を過剰に刺激します。
そうなると消化吸収を促進している副交感神経の働きが抑制され、
食欲が起こりにくくなることがあります。

ストレスの原因を取り除いたり離れたりすることも大切ですが
すぐには難しい場合には、趣味やスポーツなどに没頭できる時間を作るのも良いでしょう。
短いひとときでもリラックスできる環境を整えることで気分転換をはかりましょう。

生活習慣の乱れ
生活習慣の乱れも自律神経の不調から食欲不振を招きがちです。
睡眠不足、運動不足、暴飲暴食などが続いている時には
生活習慣を見直すいいタイミングかもしれません。

生活習慣が乱れている時は
1日3食、できるだけ決まった時間に食事をとるようにしましょう。
早寝早起きの習慣をつけ、生活リズムを整えることができればなお良いでしょう。
体を動かすことでエネルギーが消費され
気分転換できると自然に食欲が湧くこともあります。
ウォーキングなどの手軽にできる運動をできるだけ毎日の生活のなかに
取り入れてみてはいかがでしょうか。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
紀本美香子

渋谷＃表参道＃青山＃外苑＃中目黒＃恵比寿＃祐天寺＃学大＃自由が丘＃ヘッドスパ＃小顔＃ヘッドスパ＃小顔矯正＃よもぎ蒸し＃タイ古式＃骨盤矯正＃整体＃角質＃足つぼ＃ブライダル＃フェイシャル＃メンズ＃レディース＃眼精疲労＃首＃肩＃むくみ＃浮腫み＃冷え＃代謝＃改善＃歪み＃スッキリ＃有名＃人気＃C＃都立大＃田園調布＃多摩川＃新丸子＃武蔵＃小杉＃小山＃洗足＃元住吉＃綱島＃大倉山＃菊名＃池尻＃三茶＃駒沢大学＃桜新町＃用賀＃二子玉川＃高津＃溝の口＃鷺沼＃たまプラ＃等々力＃大倉山＃不動前＃緑ヶ丘＃東横＃田園都市線＃副都心線＃日比谷線＃山手線＃世田＃半蔵門＃池上＃大井町