歪みの原因とは？
「生活習慣」です。頬杖をつく、片方の奥歯で噛むなど、日々の何気ない行動がお顔に負担をかけ、歪みの原因を作っています。
それは顔への負担だけではありません。私たちの顔は身体という土台の上に乗っています。もし土台となる背骨や骨盤に歪みがあれば、そこに繋がっている頭蓋骨＝顔にも歪みが生じることになります。
顔や身体に影響を与えるさまざまな生活習慣が、少しずつあなたの顔の形を変えてしまいます。

顔の歪みに繋がる生活習慣は？
頬杖
左右どちらかだけで咀嚼
バッグを片方の肩だけで持つ
悪い姿勢で過ごしている

顔の歪みを改善するには？
顔の歪みを改善するには、顔そのものだけでなく体の根幹からバランスを整えることが大切です。

ガムを噛む
自分が普段の食事で左右どちらの奥歯を使っているのかを確認しましょう。
その後、あまり使っていない方の奥歯で、1日3回、30分間かけてガムを噛んでみてください。

左右非対称の生活習慣をやめる
右足を上に組んだら次は左足を上にする、行き道でカバンを左肩にかけたら帰りは右肩にするなど、意識して左右均等に行うようにしましょう。

表情筋トレーニングをする
顔のたるみやほうれい線対策で行う表情筋トレーニングは、顔のゆがみを予防する効果が期待できます。
口を大きく動かしながらゆっくりと「あいうえお」と言うあいうえお体操、わりばしを水平にくわえて1分間キープするわりばしトレーニングなどで表情筋を鍛えましょう。
トレーニングの際は、左右のバランスが均等になるよう気を付けながら動かすのがポイントです。
普段の何気ない生活習慣によって生じた顔の歪みは、その生活習慣を見直すことで修正が可能です。

歪みのない人は予防のために、歪みのある人はしっかりと対策しておきましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
井上昌美

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