鉄分不足が原因の意外な症状 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

May 31.2017

鉄分不足が原因の意外な症状

鉄分不足ときいてパッと思いつくのは貧血という人が多いのではないでしょうか？
しかし、けっしてそれだけではありません
今感じている不調も、実は鉄分不足かもしれません

鉄分不足からくる症状

1、立ちくらみ
2、息切れ・動機
3、疲れやすく、疲れも取れにくい・ダルイ
4、肩こり
5、ものが飲み込みにくい
6、足がムズムズする
7、まぶたの裏が白い
8、些細なことでイライラする
9、集中できない
10、やる気が出ない

鉄分不足はメンタルにまで影響しやすくなります

鉄分の役割

鉄分は体の中で作ることはできません
食べ物やサプリメントで摂取するしかありません
その摂取された鉄分は主に血液になったり、神経伝達物質を作る材料になります

鉄分は血液になって全身をめぐる
血液の中には赤血球という細胞があります
その赤血球の中はヘモグロビンで充満しています
そして、ヘモグロビンは酸素を体中に運ぶという大事な働きをしています

そのヘモグロビンは鉄とタンパク質からできているのです
鉄が足りないとヘモグロビンも作られなくなります
ヘモグロビンが足りないということは、体中に酸素を十分に運べない
酸欠状態ということになります
酸素が足りないのですから、立ちくらみや息切れもおこりやすくなります

鉄分は神経伝達物質を作る
人が感じる、やる気や楽しいという気持ちは
脳細胞と脳細胞の間で神経伝達物質が信号を送ることで起こります

その神経伝達物質は、脳の中で作られています
鉄分は、神経伝達物質を作るときに必要な成分になります

鉄分が足りないと、神経伝達物質も足りなくなります
神経伝達物質が足りないと、うまく信号を送ることが出来ず
やる気も楽しいと感じることも減ってしまいやすくなります
イライラするというと、カルシウムが足りないのかな？という気がしますが
鉄分不足が原因ということも考えられます

鉄分不足による不快を解消するには
血液だけでなく体に鉄分を貯蔵することが大切になります
体に摂取された鉄分の多くは赤血球に含まれます
そして残りの鉄分は、肝臓や脾臓（ひぞう）に蓄えられている
貯蔵鉄などとして蓄えられます