足がだるい原因として最も多いのは疲労です
筋肉を使いすぎると、筋肉が固まってしまい
血液を循環させる機能が低下しやすく
また疲労物質が蓄積しやすくなってしまいます

足は心臓から遠く、重力に逆らって血液を循環させるのに大きなエネルギーを使う場所と言われ
そのため、血液の循環が滞りやすく、疲労物質が蓄積しやすい部分と言えます

足がだるいと行動が鈍くなり、活動が減ってしまう方もいますが
これでは疲労回復にかえって時間がかかってしまいます

足にたまった疲労物質をしっかり循環させて排出するには
少々だるくても体を動かすことが重要と言えます

立ち上がるのが辛いなら、まずは座ったままストレッチをしてみましょう
入浴時には湯舟につかり温めながら足のマッサージをすると効果的です

疲労による足のだるさは、体を動かして疲労物質を排出すると回復しやすくなります
なかなか回復しない場合や、繰り返し生じる場合は疲労ではなく病気の可能性があります

長時間立ちっぱなしのお仕事をされる方は
同じ姿勢ばかりにならないように定期的に足を動かせるようにしてみましょう

しかし疲労が原因であっても、体を動かさなくては改善されづらくなってしまいます
ストレッチや入浴など、血行をよくするよう心がけましょう

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡　一輝
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