空腹時に起こる原因は？
食べたものを消化する胃酸と胃の粘膜を守る粘液、この二つのバランスが取れているときは、胃痛などの不快な症状は起こりません。

胃の働きをコントロールしている自律神経が乱れると、胃酸が必要以上に分泌されたり、胃粘液の分泌が減少したりということが起こります。その結果、胃の粘膜が荒れ、空腹時に胃が痛くなってしまいます。

バランスが乱れた状態が続くと、胃炎や胃潰瘍などになる恐れがあります。

食後に起こる原因は？
食べた量が多すぎ、消化が追いついていない可能性があります。
また、食べたものが胃の炎症部分を刺激しているということも考えられます。辛いものなどの刺激が強いものは粘膜を荒らしてしまうので、食べ過ぎると胃が痛くなることも。
体調が良くないときは香辛料が多く使われたメニューは避けましょう。
また、油っこいものや糖分の多いもの、食物繊維が多いものなどは、消化に時間がかかり胃の中に停滞しやすいので、胃もたれしやすくなります。

胃の調子がイマイチだなと感じた時は、それらの食べ物を避けると胃もたれの予防につながります。

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KALEN DAIKANYAMA
井上昌美

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