くすみ肌の原因

・気と血が不足している

気が不足している時は、くすんでいる他にやる気が出なかったりだるかったり
風邪をひきやすくなったりしています。

「解消する食材」

【気を補う食材】
白米・さつまいも・じゃがいも・山芋・とうもろこし・アボカド・えび・かつお
たこ・鯖・ひつじ肉・豚肉・牛肉・甘酒

血が不足している時はくすみ肌の他に、肌や髪の乾燥、集中力が低下する
精神的に不安定になりやすいなどがあります。

【血を補う食材】
黒豆・黒ゴマ・枝豆・プルーン・あさり・ほうれん草・パセリ・いか・いわし
鮭・たこ・ぶり・まぐろ・牛肉・鶏のレバー・豚肉

・血の巡りが悪くなっている

血の巡りが悪い時はくすんでいるほかにクマが出来やすかったり
肩こりがひどかったり、生理痛がひどかったりします

「解消する食材」

【血を巡らせる食材】
黒米・黒豆・納豆・栗・オクラ・セロリ・玉ねぎ・ナス・菜の花・にら
パセリ・レタス・プルーン・桃・いわし・鮭・鯖・ししゃも・甘酒

・くよくよ悩んだり、消化が悪い物ばかり摂取して胃を痛めている

脾が弱っている時は食欲不振、下しやすい、胃の不快感を感じたりします。

「解消する食材」

【脾を健やかにしてくれる食材】
栗・白米・はとむぎ・さつまいも・やまいも・黒豆・アーモンド・オクラ
生姜・小松菜・ナス・とうもろこし・ねぎ・にんじん・茄子・白菜・レタス
れんこん・りんご・いわし・ぶり・牛肉

この脾は、冷たい物や辛い物、揚げ物、味の濃いものなど
消化がしにくいものが大の苦手になります。
これらを日常でよく食べている方は脾が弱っている可能性が高くなります。

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KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき

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