空腹になると頭痛が起きると感じることはありませんか？
実は空腹は頭痛を引き起こす要因の一つになる場合もあります
空腹時の低血糖状態が原因になります
空腹時の頭痛は、何かを食べることによって解消することができますが
低血糖状態を解消しようと安易に甘いものを口にすると
次なる頭痛を引き起こす可能性があります
・空腹は身体にとってストレス
お腹が空くとイライラすることはありませんか？
もしくは、周りにお腹がするとイライラする人はいませんか？
このようなイライラは、不思議なくらい、ご飯を食べることによってすーぅと治まります
空腹になるとイライラする原因も頭痛になる原因も同じです
空腹で血糖値が下がった状態になると、身体は栄養分が足りなくなったと感じます
そのため、身体はそれに対処するため
アドレナリンなどのホルモンを分泌させて、身体を維持しようとします
アドレナリンは闘いの時や興奮状態の時にも分泌されるホルモンになります
身体にとって血糖値が下がった状態というのは
闘いや興奮と同じで、一種のストレス状態になります
このストレス状態によって、身体の中に活性酸素が生み出され
頭痛を引き起こしやすくなります
空腹によるイライラや頭痛は、食べ物を食べて
低血糖状態を解消すれば治まります
「血糖値を上げるには甘いもの」と考えて
チョコレートやビスケットを食べるのはなるべく控えましょう
もちろん、今起きてしまっている頭痛に対処するために
甘いものを食べるのはやむを得ないのですが
空腹で頭痛がしたら甘いものを食べればいいという考えは
次なる頭痛を引き起こす可能性があります
・チョコレートなどお菓子に含まれる糖分は白糖
白糖は急激に血糖値を上げます
血糖値を上げるのだから、頭痛対策には良さそうに思えますが
急激に血糖値が上がると、今度は身体が糖分過剰だと認識し
インシュリンを分泌して血糖値を必要以上に下げてしまいやすくなります
急激に上がった血糖値というのは、急激に血糖値が下がりやすく
身体には負担が大きくなります
お腹が空くと感じる期間も長くなってしまいやすくなります
身体にとって理想なのは、血糖値が安定的に保たれていることになります
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KALEN DAIKANYAMA
小嶺さき