「睡眠不足が引き起こす病気」

人間は寝ている間に体の浄化や修復、回復を行っています。

つまり睡眠時間が十分でないと、体には老廃物や疲労が蓄積して、ある日突然生活に支障が出てくるなんてこともあり得るんです。

・糖尿病にかかるリスクの上昇

睡眠の質が悪いと慢性病を引き起こすリスク高いことがわかっています。

例えば、2型糖尿病です。

2型糖尿病とは、肥満や睡眠不足といった生活習慣の乱れが体内で作られるインスリンの作用を不足させる糖尿病のことです。

体内のインスリンの分泌は正常でありながら、血中のブドウ糖を上手に処理できず血糖値があがってしまいます。

睡眠不足の患者はインスリン治療が効きにくい傾向があります。

・記憶障害

睡眠が足りていないと、物事を忘れっぽくなったり、集中力が足りなくなったりします。

睡眠不足を放置すると脳の認識機能が低下するリスクが高まるということです。

一晩でも寝ないと、脳細胞が減少します。

睡眠中は脳の細胞分子に血が大量に流れ込み、それが脳にダメージをあたえることになるのです。

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KALEN DAIKANYAMA
小森　美和

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