＜「湿邪」の症状＞
・頭重感、頭痛（偏頭痛）、関節痛
・むくみ
・食欲不振、胃もたれがする
・体が重だるい、手足がだるい
・口内炎ができる
・舌苔が増える
・疲れやすい
・気分が乗らない

湿気によって最も影響を受けやすいのは胃腸などの消化器系と言われているため
天気の悪い日や梅雨どきは食欲が出なかったり胃がもたれるなどの症状が出やすくなります。
胃腸の機能が低下し、食物の消化力が落ちると身体に十分なエネルギーが補給されず
疲れやすくなると漢方では考えられています。
また、湿気は身体のむくみを生じやすく身体が重い、疲れが取れない、だるい、気分が乗らない
などの症状がおこりやすくなります。

＜内湿による「湿邪」＞
汗をあまりかかない方やトイレに行く回数が少ない方、むくみやすい方は
身体の水分代謝が悪く、湿を溜めやすい体質です。
胃腸が弱い方も湿気による影響を受けやすいと考えられています。
その他にも、脂っこいもの、お酒、アイスクリームや生もの
甘いものや冷たいものを食べ過ぎると身体の中に湿が溜まりやすくなります。

＜改善方＞
生活面での対策
・朝起きたらカーテンを開ける
・身体を冷やさないようにする
・エアコンのつけっぱなしに注意する
・室内の湿度を40～60％に保つ
・ストレッチやマッサージ、軽い運動をする
・汗をかいたら湿ったタオルで拭き取る
・ゆっくりお風呂に入り、汗をかいてリラックスする
・しっかり睡眠をとる

食事面での対策
・冷たい飲み物や食べ物を控える
・甘い飲み物や食べ物を控える
・生ものを控える
・肉類を食べすぎないようにする
・お酒を飲み過ぎないようにする
・脂っこいものを食べすぎないようにする
・香味野菜を食事に摂り入れる

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
櫻井　結架

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