本日のクライアント様

むくみ
便秘
吹き出物
気分の落ち込み

今回のクライアント様は、丁度生理前でむくみや気分の落ち込みなどを感じやすいとの事でした。

生理が始まる1～2週間ぐらい前からおこる、イライラ、むくみ
便秘、頭痛などのさまざまな不快症状を
PMS（生理前症候群）といいます。

PMSの原因は、排卵後の女性ホルモンの急激な変化が関係しています。
とくに生理前には黄体ホルモンの分泌が増えて、生理が始まると急に減ることから
このホルモンが関係しているのではないかといわれています。
PMSの症状は人によってさまざまで、同じ人でも月によって違う場合もあり
その種類は200以上とも言われています。

ですので今回は、オイルのブレンドもホルモンバランスに働きかけるオイルを使用させて頂きました！

ホルモンバランスを整える普段のケアとして

生活習慣や食事を改善するだけで、PMSの症状がやわらぐケースもあります。
疲労がたまっている、睡眠時間が不足している、偏った食生活を送っているという方は
生活全体を見直してみましょう！
規則正しい生活のポイントは、毎朝決まった時刻に起きて朝食をとるという習慣となります。
日中を元気に活動でき、眠気も決まった時間に自然に訪れるので、生活リズムが整いやすくなります。

出来る時はゆっくりと湯船につかりましょう!
ぬるめのお湯で身体をじんわり温めることで、副交感神経の働きを高めることで
リラックス効果があります。
好きな香りを入浴剤で楽しんだり、湯船の中で深呼吸をしたりするのもおすすめです^^

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき

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