【本日のクライアント様 vol693./ヘッドスパ】

Dec 01.2023

本日のクライアント様は

・足腰がだるい
・浮腫やすい
・トイレが近い

日本の冬は寒さが厳しく、乾燥しやすいのが特徴です。特に、寒さによって体のバランスが崩れやすくなる季節です。
このような寒い季節には、陽気（エネルギー）は内に集まります。寒さから身を守ることのほかにそれは生命力を内に集めて春や夏に消耗したものを回復する時期でもあります。
冬には腎が傷つきやすくなるといわれています。腎は水分調節、成長や発育に関わる働きがあり、骨や腰とも密接に関係しているとされています。この腎の働きが衰えると、トイレが近くなったり、腰やヒザなどの運動器トラブルが起こりやすくなったりします。

腎機能は冷えに弱い臓器とも言われているため
機能が下がらないように意識しましょう！

1 温性食品を食べる
ゴボウやニンジンなどの根菜類を取り入れる

2 まとめて動くより毎日こまめに動く
歩く機会を増やして、家事などでこまめに動く習慣をつけましょう。

3 入浴はぬるめの長湯または足湯
からだを芯から温めるには、ちょっとぬるめ（38℃前後）のお湯にゆったりといつもより少し長くつかりましょう。お風呂が嫌いな方は少し熱め（40℃くらい）で足湯（足だけつける）を。シャワーより効果が期待できます。

4腎を温める食材をとる
黒豆、昆布、きのこ、マグロ、たら、赤身肉、山芋

日常生活に是非試して体調を整えながら
寒い冬を乗り越えましょう！！

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善をしましょう。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ

KALEN OMOTESANDO

風間