本日のクライアント様

睡眠不足
肩、首こり
婦人科系の不調
頭痛持ち

本日のクライアント様は
睡眠の質が低下しやすく夢や途中で何度も起きてしまい、疲れが取れにくい状態でした。
また、身体の力が入りやすく常に緊張感があるとの事でより負担がかかてしまい、肩のや首の懲りや頭痛の原因にも繋がっておりました。

睡眠の質が浅くなってしまう事により、自律神経も乱れやすくなります。
その為、副交感神経が働きにくくなり身体がリラックスしづらい状態から、疲労も蓄積されていきます。
自律神経が乱れてまうと、神経質になってしまったりストレスも感じやすくなります。
ストレスで頭痛の原因やホルモンの乱れにも繋がり、婦人科系の不調も起こりやすくなるのです。

ですので、今回は睡眠の質を高め自律神経を整えやすくするオイルを使わせていただきました。

日頃できるホームケア
就寝前にお身体をリラックスさせてくれる、副交感神経を高めることで
睡眠の質がより良いものになり、疲労回復にも繋がります！

例えば、ゆっくり深く深呼吸をして呼吸を整えてあげたり、
好きな香りで気分を落ち着かせてあげることもおすすめです。
また、お身体が冷えやすいと、身体に力が入りやすくなり体が凝りやすくなってしまったり、
血液の循環も滞りやすくなります。
ですので、お風呂に浸かったりストレッチをして身体を温め全身の筋肉をほぐしてあげ、
血流も巡らせてあげるとも大切になります。

睡眠前は、自分のリラックスできる時間を作りお体を休ませてあげましょう！

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
紀本美香子

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町