本日のクライアント様

睡眠不足
肌荒れ
肩こり
冷え性

今回のクライアント様は、時期的にお仕事が忙しい時期で、帰りも遅く睡眠不足が続き
食事も欠食も多く、食べても簡単に済ますことが多かったので肌荒れが気になるとの事でした。

睡眠不足や食事の回数や時間が日によってバラバラ、食事内容も栄養バランスが偏っている
などの生活習慣の乱れは、肌荒れを起こしてしまいやすくなります。

寝不足が続くと自律神経のバランスが崩れ、緊張している時に働く交感神経が優位になります。
すると男性ホルモンが活性化されるため皮脂の分泌量が増えるほか
就寝中に分泌されるはずの成長ホルモンが不足してターンオーバーを乱します。

バランスの偏った食事や、塩分や糖分、油分の多い食事が多くなると
皮脂分泌が増えるほかビタミンやミネラル不足になって肌の健康が保てなくなり
肌の乾燥やニキビ、毛穴の詰まり、ハリの低下やシミなどに繋がりやすくなります。

今回のクライアント様の場合は、睡眠不足や不規則な食事やバランスの偏りから
お肌のターンオーバーの乱れや、ホルモンバランスの乱れが見受けられましたので
オイルのブレンドも睡眠の質を高める効果のあるオイルと
ホルモンバランスに作用するオイルをブレンドさせていただきました！

睡眠は、美肌にとってなくてはならない存在です。
新しい肌へ生まれ変わるターンオーバや、疲れた体を癒して肌細胞の修復や
再生が成長ホルモンによって行われるのも就寝中となります。
忙しい暮らしの中でたっぷり眠るのは難しいかもしれませんが
なるべく早めにベッドに入る習慣をつけましょう。

また、平日しっかり取れない睡眠時間を週末にカバーしようとする、寝溜めですが
生活リズムが崩れると、自律神経の働きやホルモンバランスにも影響が出やすくなります。

なるべく毎日規則正しい睡眠を心がけましょう^^

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき

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