本日のクライアント様

夜中に目が醒める
イライラ
倦怠感
むくみ
頭痛

今回のクライアント様は、生理前のため身体がだるく様々な不調を感じやすくなっており
気持ち的にもイライラしたり、気分の落ち込みなどが特に気になるとのことでした。

PMS症状の中でも、小さなことでイライラしてしまうことに悩む女性は多いといわれています。
几帳面、真面目、自分に厳しい、完璧主義というような性格の女性は
PMSの症状が出やすい傾向にあります。
さらに、普段ハードワークをしていて、常に緊張状態にある場合も
ストレスを溜め込む原因の１つとなります
加えて、食生活や体力の低下なども、PMSの症状を重くしている可能性もあります

ですので、オイルのブレンドも女性ホルモンに働きかけるオイルと
副交感神経を高めてくれるオイルを使用させて頂きました！

女性の身体はとても繊細で些細な事でも、それが積み重なる事で様々な不調を感じやすくなります。
自宅でのケアでも、生理前は特にリラックスして過ごしたり、食生活を見直すなど心掛けることが大切です。

・なるべく鉄分をとる

体内で鉄分が不足してしまうと、イライラしたり不眠になったりといった症状が現れることがあります。
また、鉄分不足はPMSの症状を悪化させやすいとも言われています。
日頃の食生活には、鉄分の多い食材を積極的に取り入れるようにしましょう。

・リラックスする時間を作る

香りの良いハーブティーを飲んだり、アロマオイルを楽しんだり、意識的にリラックスできる時間を作りましょう。
イライラしやすい時期だからこそ、自分で自分の体と心をいたわってあげることが大切です。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
小嶺 さき

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